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Mein Gesundheitsforum » Sport » Wie bekomme ich endlich einen flachen Bauch? » Threadansicht

Autor Thread - Seiten: -1-
000
27.09.2017, 00:49 Uhr
RoterApfel



Ich gebe mir wirklich Mühe, meine wenigen überflüssigen Pfunde noch wegzutrainieren. Was einfach nicht so richtig klappt ist der flache Bauch. Nur Hungern wäre vielleicht eine Variante, aber das dürfte wohl weniger gesund sein. Wie bekommt Ihr Euren Bauch auf die Reihe? Bitte bitte ein paar gute Tipps, das wäre sehr lieb
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001
27.09.2017, 21:07 Uhr
Karina1708



Genau das gleiche Problem hatte ich auch und bin dann beim Stöbern im Internet auf https://fit-daheim.com/ gelandet. Dort gibts ein paar gute Tipps dazu. Crunches sind am besten, haben bei mir zumindest ihre Wirkung und belasten die Wirbelsäule nicht so sehr, wie es zum Beispiel bei Sit-Ups der Fall ist. Schau mal auf die 5 Tipps, dort wird beschrieben, wie es genau funktioniert.
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002
05.10.2017, 11:52 Uhr
shira



Das gleiche Problem habe ich ebenfalls. Ich bin weiblich,167 groß und wiege 78 Kilos. Vor allem am Bauch und Hüften habe ich zugelegt. Hier https://calisthenics-trainingsplan.de habe ich evtl. einen effektiven Trainingsplan gefunden. Natürlich bin ich nicht die große Sportskanone und mache nicht alle Übungen, aber vielleicht habe ich trotzdem Erfolg. Ich werde berichten.
Dieser Post wurde am 05.10.2017 um 11:57 Uhr von shira editiert.
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