Seit ich über 30 bin, leide ich
an Rückenschmerzen. Freunde von
mir klagen bereits mit Mitte 20 darüber.
Mein Orthopäde erklärte
mir, dass die Ursachen bereits in
der Kindheit gelegt werden.
Kinder
suchen sich ganz natürlich die
gesündeste Sitzposition und sie
sitzen möglichst wenig.
Und wenn "das Kind bereits in
den Brunnen gefallen" ist?
Mein Orthopäde riet mir, keine
Bewegungen auszuführen, die mir
Schmerzen bereiten. Dennoch müsse
ich die Rückenmuskulatur stärken
um dem Verschleiß von Wirbelsäule
und Gelenken vorzubeugen. Außerdem
achte ich beim Heben darauf Bein-
und Armmuskulatur zu beanspruchen,
statt den Rücken zu belasten.
Die beste Möglichkeit das einzuüben
wird in Rückenschulen geboten.
Darüber hinaus ist
Bewegung
die beste Medizin - und grundsätzlich
gilt:
Lieber liegen und gehen als sitzen
und stehen!
