...von guten Vorsätzen und Schuldgefühlen
kenne ich durch Gewichtsprobleme in
der Jugend und zu wenig Bewegung im
Berufsleben.
Um den Teufelskreis zu durchbrechen,
musste ich zunächst lernen, mich
so zu akzeptieren wie ich bin und
beginnen in der Gegenwart zu leben.
Die Vergangenheit kann ich nicht mehr
ändern und die Zukunft liegt
im Reich der Fantasie.
Erst als ich begann meiner Gesundheit
in kleinen Schritten etwas Gutes zu
tun und nicht mehr langfristige Sport-
und Ernährungspläne zu erstellen,
deren Nichteinhaltung mich früher
in Depressionen gestürzt hatten,
wurde ich zufriedener. Durch die größere
Selbstzufriedenheit stieg wiederum
meine Motivation mehr, für mich
und meine Gesundheit, zu tun.
Wichtig ist mir bis heute täglich
etwas Gutes für mein Wohlbefinden
zu tun und mich dafür selbst
zu loben. Es muss nicht aufwendig
sein. Morgens esse ich Obst bevor
ich etwas anderes zu mir nehme. Zusätzlich
zu meiner normalen Ernährung
nehme ich magenschonende Zinktabletten,
die meine Abwehrkräfte steigern
und sich außerdem sehr positiv
auf mein allgemeines Wohlbefinden
auswirken. Wenn ich gestresst aus
der Arbeit komme, lasse ich einige
Busstationen aus und gehe zu Fuß.
Es ist wirklich einfach - machen
auch Sie den
ersten Schritt ...
