Ideen & Meinungen – Moderne Zeiten

Der erste Schritt...

... ist der wichtigste und schwierigste:
Sehen Sie in den Spiegel und akzeptieren Sie den Menschen, der Ihnen entgegenblickt. Hören Sie auf ihm Vorwürfe für Vergangenes zu machen und stellen Sie keine komplexen Ansprüche an seine Zukunft. Erkennen Sie sich selbst wie Ihr eigenes Kind, um das Sie sich liebevoll kümmern sollen.

Gehen Sie dann Ihren Weg, Schritt für Schritt und sein Sie stolz über jedes Etappenziel, das Sie erreicht haben.

Arbeiten Sie nicht mit Verboten. Sparen Sie aber an Zigaretten, Alkohol, Zucker und Fett. Machen Sie sich bewusst, was Sie dadurch auch finanziell eingespart haben und investieren Sie das Gesparte in Ihren nächsten Urlaub.

Tun Sie sich und Ihrer Gesundheit täglich etwas Gutes. Das muss nicht aufwendig sein, z.B.:

  • Mindestens 2 Liter kaltes Wasser am Tag, zusätzlich zu Ihren herkömmlichen Getränken - vielleicht auch statt dessen

  • Zusätzliche Mineralien, besonders Zink (z.B. unizink 50), da es in den "gesunden" Nahrungsmitteln selten vorkommt und vom Körper nicht selbst produziert wird

  • Bananen als praktisch verpacktes Fastfood für unterwegs, weil sie schnell Energie freisetzen und dazu noch vitaminreich sind

  • Einige Entspannungsübungen, wie Yoga, Atemübungen oder auch Meditation, vor dem Zubettgehen helfen beim Einschlafen
 
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