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... 10 einfache aber wichtige Regeln
zu beachten, um sich gesund zu ernähren.
Essen Sie...
1. abwechslungsreich statt einseitig,
2. mehrmals täglich kleine Mahlzeiten,
3. so wenig Fett wie möglich,
4. salzarm,
5. wenig Süßes,
6. viele Vollkornprodukte,
7. überwiegend Obst und Gemüse,
8. wenig tierisches Eiweiß.
9. Trinken Sie viel, besonders
Wasser.
10. Garen Sie schonend und benutzen
Sie wenig Fett zum kochen.
Zusätzlich empfehle ich:
Lesen Sie bei Fertiggerichten, Soßenpulvern,
Süßwaren und Getränken
die Inhaltsstoffe genau durch.
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