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- Di Apr 11, 2017 9:23 am
- Forum: Sport
- Thema: Welche Trainingsgeräte für zu Hause?
- Antworten: 4
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Welche Trainingsgeräte für zu Hause?
Ich denke ein Kurzhantelset deckt 80% ab von dem was man wirklich braucht. Also es ist günstig und man kann flexibel sein und viel damit machen. Ich würde damit erstmal anfangen.
- Di Apr 11, 2017 9:20 am
- Forum: Sport
- Thema: Muskeln ohne Anstrengung?
- Antworten: 29
- Zugriffe: 51666
Muskeln ohne Anstrengung?
Ein intensives Krafttraining ist immer noch die beste Variante. Wichtig ist dass man ca. 8-10 Wdh. macht. Was aber für den schnellen Muskelaufbau extrem wichtig ist, ist die Erholung. Sprich jede Muskelgruppe muss mind. 2-3 Tage Ruhe haben bevor sie wieder beansprucht wird. Es geht nicht darum viel ...