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Dehnung
Grundsätzlich ist, wie auch bei vielen anderen Übungen, die 5er Regel immer richtig. Also 5 / 10 / 15 / 20 ... steigern. Ein richtiges Aufwärmen kostet nur bei untrainierten Kraft. Meist ist eh der Übergang vom Aufwärmtraining ins eigentliche Training schleichend - sollte es auf jeden Fall, da anson...
- Sa Dez 26, 2009 5:13 pm
- Forum: Sport
- Thema: Marathontraining
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Marathontraining
Hilfreiche Tipps zum Laufen bietet der "DLV-Ratgeber Laufen". Die Broschüre gibt's kostenfrei beim DLV, Referat Allgemeine Leichtathletik, Postfach 10 04 63, 64204 Darmstadt oder im Internet, unter http://www.leichtathletik.de/index.php?SiteID=732 , zum Downloaden. Wer auf der DLV-Webseite weitersuc...
- Sa Dez 26, 2009 5:08 pm
- Forum: Sport
- Thema: Persönlicher Fitnesscoach?
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Persönlicher Fitnesscoach?
Am besten ist es, wenn man mit dem Coach vorher feste Ziele abspricht und einen bestimmten festen Zeitraum zur Erfüllung der Ziele festlegt. Dadurch ist auch der Coach motivierter und das zusammenspiel klappt einfach besser. Die besten Coaches findet man, wenn man im Bekanntenkreis rumfragt ... Mund...
- Sa Dez 26, 2009 5:04 pm
- Forum: Sport
- Thema: Trainingsfreie Zeit planen
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Trainingsfreie Zeit planen
Im Trainingsplan sollen immer trainingsfreie Zeiten inbegriffen sein. Auch werden normalerweise Zyklen für einfaches Aufbautraining und Zeiten für Training mit höchst Belastung ausgeschrieben sein. Man kann sich dann ganz einfach das Trainingsprogramm an den eigenen persönlichen Bedarf anpassen. Sol...
- Sa Dez 26, 2009 4:59 pm
- Forum: Aktivitäten
- Thema: Blutprobe nicht beim Hausarzt
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Blutprobe nicht beim Hausarzt
Wenn Du Privatpatient bist kannst Du, je nach Vertrag, Deinen Arzt immer frei wählen und musst Dir vorher keine Überweisung geben lassen.
- Sa Jan 03, 2009 4:00 pm
- Forum: Aktivitäten
- Thema: Rückenschmerzen
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Rückenschmerzen
Hallo amelielor, meine Büro-Kollegin hatte das gleiche Problem. Ihr Arzt empfahl ihr gezieltes Rücken- und Nackenmuskel-Aufbautraining am besten in einem Fitness-Studio. Ich selber gehe ja nicht so gerne in diese Muckie-Buden, aber wenn es dort wirklich gute Trainer gibt, die sich mit Physiognomie a...
- Sa Jan 03, 2009 3:54 pm
- Forum: Nützliches / Hilfreiches
- Thema: Pflegeportal für Wohnen im Alter
- Antworten: 10
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Pflegeportal für Wohnen im Alter
Hallo Johannes Haas,
eine wirklich sehr anschauliche und umfangreiche Webseite! Vielen Dank für den Hinweis - ich habe schon den ein oder anderen nützlichen Tipp gefunden.
Harry
eine wirklich sehr anschauliche und umfangreiche Webseite! Vielen Dank für den Hinweis - ich habe schon den ein oder anderen nützlichen Tipp gefunden.
Harry
- Di Okt 07, 2008 11:13 am
- Forum: Weitere Erkrankungen
- Thema: seitliche Schmerzen - rechts
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seitliche Schmerzen - rechts
Hallo Tanja, ich kann das leider gar nicht zuordnen. Kann es nicht wirklich der Blinddarm sein? Zuerst dachte ich an Ischias, aber dann müsste sich der Schmerz in die Beine fortsetzen. Vielleicht hat es auch etwas mit dem Uterus zu tun. Da kenne ich mich aber nicht aus. Du solltest unbedingt zum Arz...
- Fr Okt 03, 2008 11:11 am
- Forum: Weitere Erkrankungen
- Thema: seitliche Schmerzen - rechts
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seitliche Schmerzen - rechts
Hallo Tanja, könntest Du ggf. ein paar mehr Angaben machen. Evtl. wann das zum ersten Mal aufgetreten ist oder auch ob sich an den Stellen an der Oberfläche irgendwelche Zeichen (Rötungen, Auschläge ...) zeichen. Ist der Schmerz durchgehend oder auch ist der Schmerz pochend, dumpf oder ziehend ... S...
TV-Tipps
So wie ich, sind hier einige Leute im Forum unterwegs, die sich intensiv mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen. Ich habe eine interessante Sendung zum Thema gefunden: "Wenn Nahrung krank macht" am Montag, dem 27.10.2008 um 21:00 Uhr im Gesundheitsmagazin "sevice: gesundheit" in Hessen 3 (HR)
- Sa Mai 24, 2008 1:24 pm
- Forum: Weitere Erkrankungen
- Thema: Ich weiß nich mehr so richtig weiter, kann mir jmd helfen?!?
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Ich weiß nich mehr so richtig weiter, kann mir jmd helfen?!?
Hallo Summer, warst Du schon mal deswegen beim Augenarzt? Es könnte sein, dass ein Sehfehler / Augenfehler die Kopfschmerzen provoziert. Der permente Kopfschmerz wiederum Verspannungen im Nacken sowie Überkeit oder auch Durchfall verursachen. Auch, wenn man glaubt "gute" Augen zu haben, sollte man d...
- Do Mär 27, 2008 3:10 pm
- Forum: Wirkstoffe
- Thema: Johanniskraut
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Johanniskraut
Hallo, ich habe einige Fragen zum Johanniskraut: Wobei oder wogegen hilft Johanniskraut? Wer hat Erfahrungen mit Johanniskraut gemacht? Und wie waren diese? Wie ist die ideale Anwendung / Dosierung? Und zu guter letzt: Ich habe gelesen von "Echtes Johanniskraut" gehört - gibt es auch "unechtes"? Wie...