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von Toby75
Di Mai 18, 2010 11:47 am
Forum: Sport
Thema: Terra-Band
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Terra-Band

Ich denke für Frauen und leicht Männer (bis 70kg) könnte das mit dem Hypertrophie training noch gehen. Eine Lat-Zug-Maschine mit 40 Kg zu Simulieren ist aber echt schwierig, da müssen gute Dübel in die Decke. Türklingen gehen auch gerne mal ab....Trotzdem ein System bei dem man Hörbücher, Cds und Vi...
von Toby75
Di Mai 18, 2010 11:43 am
Forum: Nützliches / Hilfreiches
Thema: Togu Produkte
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Togu Produkte

Ich kann auch immer wieder auf ebay hinweisen....dort sind bei Onlinehändlern einfach andere Preise drin als bei Intersport in der Innenstadt. Für den Aero Step XL in schwarz habe ich gerade 65 Euro bezahlt. Handelsüblich sind hier 85, manchmal sogar 90.
von Toby75
Mi Apr 21, 2010 10:19 am
Forum: Sport
Thema: Dehnung
Antworten: 12
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Dehnung

Hallo....meine Erfahrung in letzter Zeit ist folgende: jeweils 4 mal in der Woche dehne ich 30, 40 und 60 Sekunden lang alle wichtigen Muskelgruppen. Gerade bei den Beinen merke ich schnell wie die Dehnbarkeit besser wird. Drei Durchgänge sind zwar Zeitintensiv und nach einem Training von 90 bis 120...
von Toby75
Do Apr 08, 2010 9:54 am
Forum: Haut
Thema: Langsame Wundheilung
Antworten: 8
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Langsame Wundheilung

Moin....ich habe immer wieder mal Pickel oder kleine Verletzungen durch Arbeit etc. Die Stellen verschwinden sehr langsam, eineige Stellen sind jetzt 5 Wochen alt. Gibt es Faktoren die die Wundheilung verlangsamen? Ich rauche nicht, trinke keinen Alkohol und ernähre mich ausgewogen....Jemand einen P...
von Toby75
Fr Mär 26, 2010 7:52 am
Forum: Studien & Interaktives
Thema: Aktuelle Studien aus dem medizinischen Bereich
Antworten: 76
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Aktuelle Studien aus dem medizinischen Bereich

Mich würden aktuelle Sachen zum Thema ADHS interessieren. Wenn jemand was hat.....immer her damit.
von Toby75
Di Mär 23, 2010 10:19 am
Forum: Sport
Thema: Fitness-Studios
Antworten: 27
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Fitness-Studios

Hallo...mich interessiert das Training im Studio......hat jemand Erfahrungen...was ist da wichtig, was sollte Standard sein....was kann man falsch machen?
von Toby75
Di Mär 16, 2010 11:59 am
Forum: Sport
Thema: Traininieren mit dem richtigen Puls
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Traininieren mit dem richtigen Puls

Ich benutze einen Pulsmesser von POLAR. Regelmäßige Maximalpulstests mache ich auch.
von Toby75
Do Mär 11, 2010 11:27 am
Forum: Sport
Thema: Laufen: Schmerzen am Fuß
Antworten: 43
Zugriffe: 64673

Laufen: Schmerzen am Fuß

Knorpel, Bänder und Sehnen brauchen mindestens 6 Wochen um wieder auf eine steigende Belastung eingestellt zu sein. Muskeln können sich schneller anpassen.
von Toby75
Mi Mär 03, 2010 10:37 am
Forum: Sport
Thema: Trainingsfreie Zeit planen
Antworten: 8
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Trainingsfreie Zeit planen

Ich habe mir überlegt bei Krankheit oder anderen Pausen leichtes Dehnen, Bewegung und Atmung zu machen. Außerdem leichte Koordinationsübungen. Gar nichts zu machen scheint mir auch übertrieben zu sein.
von Toby75
Do Feb 25, 2010 11:12 am
Forum: Weitere Erkrankungen
Thema: Koffein
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Koffein

Ohne Kaffe geht bei mir gar nichts. Ich denke das ich mich stark n das koffein gewöhnt habe......trinke ich erst nachmittags den ersten Kaffe habe ich Kopfschmerzen. Naja, so ist das. Dafür trinke ich keinen Alkohol, rauche nicht und nehme keine Drogen...........da sind 500ml Kaffe wohl o.k. am Tag.
von Toby75
Di Feb 09, 2010 11:47 am
Forum: Haut
Thema: Neurodermitis durch Kälte???
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Neurodermitis durch Kälte???

Ich habe ein Mal Cortison-Creme aufgetragen und die Stellen werden besser...Ich glaube das es eher die Kälte ist....und die Handschuhe die ich ständig draussen trage.
von Toby75
Mi Feb 03, 2010 12:28 am
Forum: Haut
Thema: Neurodermitis durch Kälte???
Antworten: 13
Zugriffe: 26849

Neurodermitis durch Kälte???

Jetzt juckt es doch. An den Schienbeinen und Stirn auch, aber nur sehr wenig.
von Toby75
Di Feb 02, 2010 11:55 am
Forum: Haut
Thema: Neurodermitis durch Kälte???
Antworten: 13
Zugriffe: 26849

Neurodermitis durch Kälte???

Hallo in die Runde...ich habe seit einer Woche auf den Handrücken schorfige, trockene Stellen. Habe sowas zum ersten Mal. Juckt nicht...sieht nur sch...aus.
Kann das Neurodermitis sein. Ich trage draußen immer Handschuhe, beim Fahrradfahren und auch so.
von Toby75
So Jan 24, 2010 11:59 am
Forum: Sport
Thema: Laufen bei minus 10 Grad
Antworten: 13
Zugriffe: 31416

Laufen bei minus 10 Grad

Wenn ich nur durch die Nase atme geht es gerade so....aber toll ist es bei minus 10 Grad trotzdem nicht.
von Toby75
Do Jan 14, 2010 10:54 am
Forum: Erkältungen / Infektionen
Thema: Virus oder Erkältung?
Antworten: 7
Zugriffe: 20186

Virus oder Erkältung?

Hallo....es hat mich auch erwischt. Krank....Schnupfen, Husten, etc. Ich ernähre mich vollwertig und auseichend, mache Sport, fahre Fahrrad etc. Kann man bei Viren überhaupt was machen für die Abwehr oder sind das im Winter eher Erkältungen?
von Toby75
Do Jan 07, 2010 11:11 am
Forum: Sport
Thema: Sportverein
Antworten: 41
Zugriffe: 61273

Sportverein

Hey...habe vor ein Probtrainining für JiuJitsu zu machen. Die Spartenbeiträge sind sehr günstig....unter 15 Euro pro Monat.
von Toby75
So Jan 03, 2010 1:32 pm
Forum: Allergien
Thema: Hygiene Hypothese
Antworten: 86
Zugriffe: 106381

Hygiene Hypothese

Stichwort Desensibilisierung? Bei Gräsern und Pollen kann ich mir durch die Monokultur der Agrarwirtschaft schon vorstellen, das die Konzentration in der Luft zu hoch ist. Aber bei Hausstaub, der im Grunde höchstens durch zu viel Putzen weniger geworden ist im Laufe der Jahre kann ich mir die zunehm...
von Toby75
Mi Dez 23, 2009 9:11 am
Forum: Sport
Thema: Trainingsfreie Zeit planen
Antworten: 8
Zugriffe: 19639

Trainingsfreie Zeit planen

Hallo....es ergab sich so , das nach sechs Wochen Training nun vom 20. bis 31.12. bei mir Trainingspause ist. Ich werde in den elf Tagen keinen Sport im herkömmlichen Sinn machen.....evtl. mal Spazieren gehen oder so aber kein richtiges Training. Mein Körpr braucht diese Phase um sich zu erhlolen un...
von Toby75
Fr Dez 18, 2009 11:05 am
Forum: Erkältungen / Infektionen
Thema: Schweinegrippe
Antworten: 19
Zugriffe: 28223

Schweinegrippe

Die überschüssigen Impfungen werden in andere Länder verkauft...und es ist keine weiter Grippewelle in der BRD gestartet. Alles Sell-out....Pharma-Poker.
von Toby75
Fr Dez 11, 2009 12:17 am
Forum: Sport
Thema: Dehnung
Antworten: 12
Zugriffe: 24743

Dehnung

wie ist das nach der Sauna? Da ist man ja auch warm gemacht....oder kann man danach nicht dehnen?
von Toby75
Fr Dez 04, 2009 9:35 am
Forum: Erkältungen / Infektionen
Thema: Schweinegrippe
Antworten: 19
Zugriffe: 28223

Schweinegrippe

In meinem Umfeld ist keiner krank. In den Medien wird weniger berichtet und die Erkrankung selbst scheint ja wohl och nicht so heftig wie angenommen.
von Toby75
Fr Nov 27, 2009 9:24 am
Forum: Sport
Thema: Muskelkatarrh
Antworten: 20
Zugriffe: 27118

Muskelkatarrh

Arnikasalbe von Penny war günstig und hat gut geholfen. Direkt nach dem Training...wenn man abschäzn kann das Muskelkatarrh kommt auftragen. Viel schnellere Erholung.
von Toby75
Di Nov 17, 2009 11:23 am
Forum: Ernährung
Thema: Milch gesund ?
Antworten: 23
Zugriffe: 45031

Milch gesund ?

Es gibt kein Säugetier das nach dem Absetzen der Muttermilch noch Milch zu sich nimmt.
von Toby75
Di Nov 17, 2009 11:13 am
Forum: Aktivitäten
Thema: Schwach nach Anstrengung
Antworten: 12
Zugriffe: 43337

Schwach nach Anstrengung

Ich würde die zusätzliche Eiweißaufnahme nach dem Training empfehlen. 0 bis 120 Minuten nach dem Training. Im Reformhaus gibt es Soja Eiweiß, das beste Eiweiß in purer Form. Von Produkten der Firma Nestle etc. kann ich nur abraten. Da sind mehr Geschmacksverstärker drin als Inhaltsstoffe und außerde...
von Toby75
Di Nov 10, 2009 11:45 am
Forum: Sport
Thema: Übelkeit nach intensiven Einheiten
Antworten: 16
Zugriffe: 28457

Übelkeit nach intensiven Einheiten

Wieder Traubenzucker genommen und obwohl wir zwei Wochen wegen grippalem Infekt ausgesetz haben keine Übelkeit. Das war zu 100% ein Unterzucker der uns so fertig gemacht hat.