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Arte Doku
Hallo.Ich habe bei Freunden in eine Doku reingeschaltet bei dres um Tschernobyl ging. Sehr interessant....da lebt ikm Dorf ein Wissenschaftler der immer noch oder schon wieder sein Gemüse anbaut und ißt. Er hat Untersuchungen mit allen Pflanzen gemacht und die jenigen aus seinem Garten verbannt, die...
- Di Mai 25, 2010 10:18 am
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- Thema: Terra-Band
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Terra-Band
Ich bin schon fast beim goldenen Band angekommen. Für ein Hypertrophietraining sind die anderen Bänder nicht stark genug. Der Muskel soll ja bei der letzten Widerholung erschöpft sein, sonst hat das Ganze keinen Effekt. Ich komme immer mehr zu dem Schluss das das Ganze Sytem für Reha und leichte Per...
- Fr Mai 14, 2010 9:53 am
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- Thema: Muskeln ohne Anstrengung?
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Muskeln ohne Anstrengung?
In den meisten Fitnesstudios fangen die Leute gleich mit Hypertrophietraining an um schnell Erfolge zu sehen. Das ist sportwissenschaftlich nicht zu vertreten, da der Körper meistens überlastet wird.
- Di Mai 11, 2010 11:04 am
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- Thema: Terra-Band
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Terra-Band
Damit die Bänder gut halten kann man angeblich Puder aus der Baby-Abteilung nehmen. Werde ich mal ausprobieren.....
- Mi Apr 28, 2010 9:02 am
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- Thema: Traininieren mit dem richtigen Puls
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Traininieren mit dem richtigen Puls
Ohne Pulsmesser bin ich darauf angewiesen zu fühlen ob ich noch 20% bringen kann oder eher schon am Limit bin. Ansonsten auch auf das Gefühl wirklich achten. Wenn man zu viel macht merkt der Körper das.
- Mo Apr 26, 2010 11:50 am
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- Thema: Muskeln ohne Anstrengung?
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Muskeln ohne Anstrengung?
Lustig ist ein Kraft/Ausdauertraining. Da werden die Muskeln gar nicht größer sondern nur innermuskulär bessser vernetzt...somit findet ein Kraftzuwachs statt.
Muskelwachstum findet beim sog. "Hypertrophietraining" statt. Die Wiederholungszahl liegt hier zwischen 8 bis 12.
Muskelwachstum findet beim sog. "Hypertrophietraining" statt. Die Wiederholungszahl liegt hier zwischen 8 bis 12.
Krav Maga
Ist denn Krav Maga angriffslustig? Das hört sich ja fast so an als sei das zum Prügeln erfunden worden? Selbstverteidigung impliziert ja auch Fremdverteidigung, oder? Wer verteidigt mich eigentlich? Mmmh......alles so Fragen...... Ich bleibe beim klassischen Sparring....das kann man überall machen, ...
- Do Apr 15, 2010 12:34 pm
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- Thema: Terra-Band
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Terra-Band
...wobei man auch einfach stärkere Bänder nehmen kann und erstmal eine lange Zeit genug Widerstand hat zum trainieren. Bis man beim goldenen Band ist vergeht wohl ein Jahr....mindestens....
- Do Apr 01, 2010 11:58 am
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- Thema: Fitness-Studios
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Fitness-Studios
Wie oft bekommt man denn da eine neue Trainingsplanerstellung?
- Do Mär 25, 2010 10:33 am
- Forum: Sport
- Thema: Terra-Band
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Terra-Band
Bis auf die großen Muskelgruppen lassen tatsächlich alle anderen sehr gut trainieren. Für die großen Muskeln reicht irgendwann der Widerstand nicht mehr...und mehr als 20 Widerholungen fördern ja nur Kraft-Ausdauer und nicht Maximalkraft....
- Fr Mär 12, 2010 11:54 am
- Forum: Sport
- Thema: Asthma und Sport
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Asthma und Sport
Gegen das Asthma hilft zur Zeit nur Cortisol-Spray. Gehe auch nochmal zum Lungenfacharzt....abchecken ob eine Allergie dazu gekommen ist....
Rauch meide ich auch....das geht gar nicht.
Rauch meide ich auch....das geht gar nicht.
Eiweiß
0,8 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilogramm Körpergewicht werden von Ökotrophologen empfohlen....das ist meine Info vom letzten Lehrgang der Fitness Trainer Lizenz....
- Fr Mär 05, 2010 9:52 am
- Forum: Sport
- Thema: Fitnnis Produkte
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Fitnnis Produkte
Fakten:Es handelt sich bei den oben erwähnten Produkten um Nahrungsergänzungsmittel. Diese sind für Freizeitsporttreibende unnötig, wenn man sich ausreichend und ausgewogen ernährt.
Meine Meinung: Für den Preis der Produkte sollte man lieber qualitativ hochwertige Nahrungsmittel kaufen.
Meine Meinung: Für den Preis der Produkte sollte man lieber qualitativ hochwertige Nahrungsmittel kaufen.
- Di Feb 23, 2010 9:25 am
- Forum: Haut
- Thema: Pickel durch vermehrte Eiweißzufuhr
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Pickel durch vermehrte Eiweißzufuhr
Wie sieht es aus mit Sonnenlichtmangel? Sind wir Norderopäer nicht alle im Winter unterversorgt mit UV?
Dehnung
Hi. Habe erfahren, das Musklen im Endbereich trainiert werden müssen um besser gedehnt zu sein. Im Grunde sind die typischen Dehnungsübungen auch Muskeltraining...nur im Endbereich. Beim Kurzhanteltraining für Bizeps z.B. würde man die Hantel nicht mal bis zur Hälfte der Wegstrecke führen sondern mi...
Eiweiß
Und ich habe von einem Sportwissenschaftler erfahren, das Nahrungsergänzungsmittel für Freizeittrainierende nicht nötig sind. Eine ausreichende, ausgewogene Ernährung reicht aus um die Muskeln zu versorgen. Für Vegetarier ist eine disziplinierte Ernährung angesagt. Das Weglassen von Fleisch alleine ...
- Mi Feb 10, 2010 10:06 am
- Forum: Haut
- Thema: Pickel durch vermehrte Eiweißzufuhr
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Pickel durch vermehrte Eiweißzufuhr
Hallo....kann es ein das man Pickel bekommt wenn man Nahrungsergänzungsmittel wie Eiweiß nimmt? Bin nicht der Typ der Pickel bekommt, auch nicht während der Pubertät.....aber in letzter Zeit nimmt das echt zu. Ich nehme halt gelegentlich Sojaeiweiß nach dem Training.....
- Do Feb 04, 2010 11:26 am
- Forum: Haut
- Thema: Neurodermitis durch Kälte???
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Neurodermitis durch Kälte???
Guten Morgen...meine Freundin hat Neurodermitis zur Zeit sehr krass. Sie hat eine Unverträglichkeit von Zitrusfrüchten. Vielleicht mal testen lassen.
Eiweiß
Moin. Wie oft nehmt ihr Eiweiß nach dem Training und wnn wieviel? Ich dachte an 3x 40g pro Woche nach dem Sport. Danke....
- Mi Jan 27, 2010 11:48 am
- Forum: Sport
- Thema: Asthma und Sport
- Antworten: 9
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Asthma und Sport
Moin...ich habe das Gefühl, das das kalte Wetter und die eisige Luft wieder Astma bei mir hervorruft. Hat da jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?
- Fr Jan 22, 2010 10:53 am
- Forum: Sport
- Thema: Laufen bei minus 10 Grad
- Antworten: 13
- Zugriffe: 31782
Laufen bei minus 10 Grad
Hallo....ich laufe bei so niedrigen Temperaturen auch nicht mehr. Waldwege sind bei uns selbst für Fußgänger schwer zu gehen....und Straße laufe ich sowieso nie. Ich frage mich ob in Skandinavien oder Kanada(wo deutlich mehr Schnee liegt) die Läufer einfach weiter laufen oder auch gezwungen sind zu ...
- Sa Jan 16, 2010 11:54 am
- Forum: Erkältungen / Infektionen
- Thema: Virus oder Erkältung?
- Antworten: 7
- Zugriffe: 20479
Virus oder Erkältung?
Ich bin wie alle anderen im Freundeskreis krank geworden....aber nicht so fertig und erschöpft. Ich habe mich nicht impfen lassen und kann aber auch keinen Unterschied zur letzten Sommergrippe feststellen.
- Di Jan 12, 2010 11:58 am
- Forum: Ernährung
- Thema: Cholesterin / Eier
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Cholesterin / Eier
Was genau sind Transfette denn? Die sind ja auch wohl in Fertiggerichten, Chips und vielen FastFood Sachen drin....
- Sa Jan 09, 2010 11:26 am
- Forum: Sport
- Thema: High intensity training
- Antworten: 19
- Zugriffe: 31880
High intensity training
Womit ich bei der Sache trotzdem noch nicht klar komme sind die langen Pausen. Das ist echt schwierig für mich solange nichts zu machen. Auf die Dauer wird das nichts mit der Methode...nur um Aufbau zu machen.
- So Jan 03, 2010 1:28 pm
- Forum: Ernährung
- Thema: Cholesterin / Eier
- Antworten: 23
- Zugriffe: 26391
Cholesterin / Eier
O.K., auf Butter würde ich sowieso nicht verzichten. Aber selbst ein Ei pro Tag erscheint mir viel.