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- Sa Apr 25, 2020 10:38 am
- Forum: Sport
- Thema: High intensity training
- Antworten: 19
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Re: High intensity training
Das war wirklich eine sehr wichtige Anmerkung von Dir! High Intensity Training mag zum schnellen Erfolg führen, ist aber nur etwas für jüngere sportliche Menschen ohne Vorerkrankungen. Das gleichwertige Training von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit bringt das Herz-Kreislaufsystem an seine physische...
- Sa Apr 25, 2020 10:21 am
- Forum: Studien & Interaktives
- Thema: Aktuelle Studien aus dem medizinischen Bereich
- Antworten: 76
- Zugriffe: 120183
Re: Aktuelle Studien aus dem medizinischen Bereich
Danke für die zahlreichen Beiträge zum Thema Studien. Ich bin sehr erfreut, dass viele Abhandlungen und Artikel zusammengekommen sind, die alle sehr informativ und hilfreich sind. Auch die Links sind sinnvoll und helfen, wenn man eine längere, intensivere Recherche machen will. Neben der allgemeinen...
- Di Feb 25, 2020 11:53 am
- Forum: Weitere Erkrankungen
- Thema: Schlaganfall
- Antworten: 36
- Zugriffe: 52905
Re: Schlaganfall
Die Beiträge und Artikel sind sehr informativ und hilfreich. Die Studien zeigen deutlich, dass Sport und Bewegung die beste Prophylaxe sind und bestätigen damit meine langjährigen Vermutungen. Ich kann allen nur empfehlen, sich schnell im nächsten Sportverein anzumelden, um regelmäßig etwas für Herz...
- Di Feb 25, 2020 11:43 am
- Forum: Therapien
- Thema: Verspannungen im Rücken los werden?
- Antworten: 11
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Re: Verspannungen im Rücken los werden?
Verspannungen im Rückenbereich rühren zumeist von einer falschen Körperhaltung bei bestimmten oder langanhaltenden Tätigkeiten her. Wenn man nicht lernt eine gesunde Haltung anzunehmen und die Muskeln im Rückenbereich abschlaffen lässt, kommt es über kurz oder lang zu schweren, oft dann schon chroni...
- Di Feb 25, 2020 11:36 am
- Forum: Diabetes & Co.
- Thema: Diabetes & Sport
- Antworten: 72
- Zugriffe: 84283
Re: Diabetes & Sport
Das ist wirklich ein sehr gutes Forum, informativ und mit interessanten neuen Erkenntnissen. Mich haben besonders die wissenschaftlichen Studien interessiert, die belegen, dass regelmäßige Bewegung direkten Einfluss auf die Entwicklung des Diabetes 2 hat. Die sportliche Bewegung muss natürlich regel...
- Di Feb 25, 2020 11:27 am
- Forum: Sport
- Thema: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!
- Antworten: 78
- Zugriffe: 85068
Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!
Wie ich oben schon bemerkte, bin ich auch eurer Meinung. Es ist hilfreich mit anderen Menschen zu trainieren, die sich auch mit Motivation auseinandersetzen müssen. Man kann sich gegenseitig unterstützen und mitziehen. Mittlerweile haben auch viele Sportvereine gut ausgestattete Fitness Studios. Mit...
- Di Dez 03, 2019 9:50 am
- Forum: Über 50 – und jetzt?!
- Thema: Meine lieben Augen..
- Antworten: 24
- Zugriffe: 32629
Re: Meine lieben Augen..
Was sind denn das schon wieder für Antworten? Das Forum heißt doch klar "Über 50" - wenigstens das sollte man doch erkennen, wenn man es schon nicht schafft, alle Beiträge zu lesen. Auch, wenn ich mich da natürlich frage, warum man dann überhaupt antwortet... Meine Augen werden mit über 60 (!) jetzt...
- Di Dez 03, 2019 9:21 am
- Forum: Nützliches / Hilfreiches
- Thema: Sportvereine in Deutschland
- Antworten: 16
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Re: Sportvereine in Deutschland
Ich bin sehr erfreut, dass es hier auf diesen Beitrag so viel positive Resonanz gibt.
Sportvereine liegen neuerdings wieder im Trend! Vielleicht, weil man langsam ihren Wert für die Gesundheit erkennt.
Nützlich und hilfreich!
Sportvereine liegen neuerdings wieder im Trend! Vielleicht, weil man langsam ihren Wert für die Gesundheit erkennt.
Nützlich und hilfreich!
- Di Dez 03, 2019 9:12 am
- Forum: Ernährung
- Thema: Wie wirkt sich ein Vitamin D Mangel aus?
- Antworten: 52
- Zugriffe: 40514
Re: Wie wirkt sich ein Vitamin D Mangel aus?
Dank auch von mir! 5600 IE wöchentlich ist genau richtig für mich im Winter.
- Sa Nov 02, 2019 8:29 am
- Forum: Ernährung
- Thema: Wie wirkt sich ein Vitamin D Mangel aus?
- Antworten: 52
- Zugriffe: 40514
Re: Wie wirkt sich ein Vitamin D Mangel aus?
Ich bemühe mich, mich so oft wie möglich draußen an der frischen Luft und unter freiem Himmel zu bewegen und mache das auch sehr gerne. Seit ich nicht mehr erwerbstätig bin, habe ich auch ausreichend Zeit dazu. Deshalb habe ich mir über Vitamin D Mangel bisher keine Sorgen gemacht. Wenn man Krankhei...
- Sa Nov 02, 2019 8:19 am
- Forum: Über 50 – und jetzt?!
- Thema: Seniorensport
- Antworten: 42
- Zugriffe: 73269
Re: Seniorensport
Das war wirklich eine gute Anregung von Dir! Meine Erfahrung ist, daß man in einem Sportverein gut solche Gruppen, wie QiGong oder TaiChi auf einem öffentlichen Platz zum Mitmachen für Alle, entwickeln kann. Zunächst muß man die wichtigen Gremien überzeugen (bei uns gibt es z.B. einen sehr einflußre...
- Mo Jul 01, 2019 7:44 pm
- Forum: Wirkstoffe
- Thema: Heilpflanzen des Jahres 2019
- Antworten: 9
- Zugriffe: 14735
Re: Heilpflanzen des Jahres 2019
Gleich 2 Heilpflanzen dieses Jahr? Weißdorn ist gut bekannt und wird auch oft empfohlen. Bei Johanniskraut bin ich mir da nicht ganz so sicher. Ich erinnere mich da auch schon negatives gelesen zu haben. Vor allem Menschen mit Vorerkrankungen, die Medikamente einnehmen müssen, sollten Johanniskraut ...
- Mo Jul 01, 2019 7:28 pm
- Forum: Über 50 – und jetzt?!
- Thema: Seniorensport
- Antworten: 42
- Zugriffe: 73269
Re: Seniorensport
Im Sport ist man meistens schon mit 30 bis 44 ein Senior, abhängig von der Sportart. Sportangebote, die sich auf das Alter ab 30/35 beziehen und dabei den körperlichen Abbau berücksichtigen, der ab der Lebensmitte auftritt, können als Seniorensport bezeichnet werden. In unserem Sportverein gibt es s...
- Mo Jul 01, 2019 7:15 pm
- Forum: Aktivitäten
- Thema: Stress
- Antworten: 94
- Zugriffe: 149905
Re: Stress
Yoga gehört ganz sicher zu den besten Maßnahmen gegen Stress. Überhaupt ist die Kombination von Bewegung, z.B. beim Sport, und Entspannung, z.B. durch einen Saunagang. Yoga kombiniert diese beiden Maßnahmen direkt. Außer Yoga gibt es auch noch ein paar ähnliche Sportarten, die zu empfehlen sind, z.B...
- Fr Mai 24, 2019 9:48 am
- Forum: Aktivitäten
- Thema: Heimtrainer
- Antworten: 47
- Zugriffe: 79758
Re: Heimtrainer
Von Kettler ist der Racer9 wahrscheinlich am stabilsten, wenngleich ich den Liegendergometer in Puncto Stabilität für das beste Gerät halte. Es ist aber natürlich auch möglich, ein Studiogerät anzuschaffen. Bei uns im Vereinsstudio benutzen wir Geräte von der Firma Technogym, die auch sehr qualitäts...
Re: Grillen
Ich freue mich auch immer auf die Grillsaison. Allerdings bin ich völlig vom Holzkohlegrill abgekommen. Wir haben uns einen günstigen Elektrogrill gekauft. Den kann man innen und außen verwenden. Außerdem ist er nicht gesundheitsschädlich wie der Holzkohlegrill. Bei dem zusätzlich Bedenken wegen der...
- Mo Dez 03, 2018 5:54 pm
- Forum: Sport
- Thema: Welcher Tagesrucksack bei Schulterproblemen?
- Antworten: 3
- Zugriffe: 7753
Re: Welcher Tagesrucksack bei Schulterproblemen?
Ganz allgemein kann man sagen, der Tagesrucksack einen breiten, stabilen, gut gepolsterten und gut genähten Schultergurt haben muss. Damit haben die meisten Menschen Probleme. Dann wird es spezieller. Schulterprobleme sind nicht gleich Schulterprobleme. Für mich ist besonders wichtig, daß der Rucksa...
- Mo Dez 03, 2018 5:45 pm
- Forum: Aktivitäten
- Thema: Heimtrainer
- Antworten: 47
- Zugriffe: 79758
Re: Heimtrainer
Ich denke auch, ein Fahrrad-Ergometer eignet sich besonders für Senioren, die sich mit kontrollierbarem Kardio-Training fit halten wollen. Die Firma Kettler, die übrigens in Deutschland produziert, hat eine große Auswahl an Fahrrad-Ergometern auch für die Bedürfnisse älterer Menschen. Für Senioren w...
- Sa Sep 15, 2018 10:47 am
- Forum: Wirkstoffe
- Thema: Löwenzahn
- Antworten: 3
- Zugriffe: 18040
Re: Löwenzahn
Mir ist der Löwenzahn eher unter dem Namen Butterblume bekannt. Schon als Kinder haben wir die Blüten genascht und die wenigen, die übrig blieben, im Herbst als Pusteblumen verwendet. Alle Teile der Butterblume sind voll mit Bitter- und Mineralstoffen sowie Vitaminen und stärken das Immunsystem. In ...
- Sa Sep 15, 2018 10:16 am
- Forum: Sport
- Thema: Sportverein
- Antworten: 41
- Zugriffe: 62783
Re: Sportverein
Diese Einstellung ist etwas veraltet, denke ich. Ich bin zwar ein Vereinsmeier, der sich nicht nur zum Sport trifft. Ich sitze auch abends noch gerne in unserer Vereinskneipe und tausche mich mit den Sportkameraden aus. Aber das ist keine Pflichtveranstaltung. Viele Mitglieder, jüngere Männer und Fr...
- Sa Jun 09, 2018 7:35 pm
- Forum: Sport
- Thema: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!
- Antworten: 78
- Zugriffe: 85068
Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!
Viele Sportvereine haben heute gut ausgestattete Fitness Studios. Die Beratung ist dort meistens besser als in kommerziellen Studios. Für Mitglieder sind die Studiogebühren zudem meist niedriger als bei den kommerziellen. Im Sportverein findet man viele Menschen, die sich auch mit Motivation auseina...
- Sa Jun 09, 2018 7:26 pm
- Forum: Therapien
- Thema: Therapie von Kopfschmerzen
- Antworten: 36
- Zugriffe: 38324
Re: Therapie von Kopfschmerzen
Die Antworten bieten schon viele Lösungen und Erklärungen. Neben der Ursachensuche, sollte man sich als Kopfschmerz-Patient auch Gedanken über eine Schmerztherapie machen. Das bedeutet, das beste Mittel gegen die Schmerzen zu finden, auch wenn die Ursache noch nicht abschließend diagnostiziert ist. ...
- Mi Sep 23, 2015 3:54 pm
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: immer müde & matt
- Antworten: 24
- Zugriffe: 46510
immer müde & matt
Die Nackenschmerzen können natürlich Haltungsbedingt sein. Massagen sind eine gute erste Hilfe, lösen aber nicht das Problem. Neben einer Rückenschule zur Verbesserung der Haltung, z.B. während der Arbeit, sollten die Nacken- und Rückenmuskeln trainiert werden um eine bessere Stütze zu bilden. Sport...
- Mi Sep 23, 2015 3:43 pm
- Forum: Über 50 – und jetzt?!
- Thema: Geistige Fitness
- Antworten: 82
- Zugriffe: 121986
Geistige Fitness
"Mit unserem Gehirn ist es wie mit einem Muskel: Gut trainiert bleibt beides bis ins hohe Alter leistungsfähig." Der folgende Link soll helfen das Gehirn in Bewegung zu bringen und zu halten: www.richtigfitab50.de/de/richtig-fit-ab-50/gehirnsport/ * Die Seite bietet einen Test für die grauen Zellen ...
Pilates
Da kann ich dir empfehlen, mal bei deinem örtlichen gemeinnützigen Sportverein nachzufragen. Viele Sportvereine bieten Pilates und andere Maßnahmen zum Körpertraining oder zur Entspannung in Form von zeitlich befristeten Kursen an. Du könntest einen solchen Kurs machen, der in der Regel 6 bis 10 Woc...