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- Di Jan 19, 2016 1:52 pm
- Forum: Sport
- Thema: Nachtkrämpfe
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Nachtkrämpfe
Sehr gute Infos. Allerdings muss ich dazu einwenden, dass extremes Dehnen es evtl. schlimmer machen kann, weil es zu einem Blutstau kommen kann... Leicht dehnen und nicht übertreiben dabei. Und wie es richtig da steht: viel Magnesium.
- Di Jan 19, 2016 1:50 pm
- Forum: Sport
- Thema: Muskelkater
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Muskelkater
Leichte Massagen sollen wirklich helfen! Sehr wichtig ist es auch, gerade wenn man Muskelkater hat, seine Muskeln gut zu durchbluten und auch die Mikrorisse, die beim Training entstehen und hinterher schmerzen, wieder zu "heilen" z.B. auch über Saunagänge oder Kältereize und viel Fischöl :)
- Di Jan 19, 2016 1:45 pm
- Forum: Über 50 – und jetzt?!
- Thema: Gutes Aussehen im Alter
- Antworten: 56
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Gutes Aussehen im Alter
Sport und Bewegung und vor allem draußen in der Natur. Das ist Anti-Aging. Und auch an Protein in der Ernährung denken, dann hat der Körper schön Aufbaustoff auch im Alter :D
- Di Jan 19, 2016 1:43 pm
- Forum: Sport
- Thema: Bauchmuskel-Training und Ernährung
- Antworten: 12
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Bauchmuskel-Training und Ernährung
Das ist doch alles Quatsch, allein der Körperfettanteil entscheidet darüber, ob man die Bauchmuskeln sieht oder nicht. Da hilft nur Abnehmen und kein exzessives Training, es sei denn du bist schon total dünn und willst das auch diese Muskelgruppe wächst. Dann hilft es vielleicht.
- Di Jan 19, 2016 1:41 pm
- Forum: Ernährung
- Thema: Kohlenhydratarme Süßigkeiten
- Antworten: 12
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Kohlenhydratarme Süßigkeiten
Das ist ein guter Punkt Elisabeth, Obst an sich ist meist ja süß also solche Sorten wie Bananen, Mango etc. Wir habens auch schon mit Obstsalaten probiert. Nur zu viel zwecks Fruktose ist natürlich auch nicht so gut. Alternativ backen wir nun auch mit Eiweißpulver, welches meistens einen süßen Gesch...
- Di Jan 19, 2016 1:39 pm
- Forum: Aktivitäten
- Thema: Verspannungen lösen
- Antworten: 34
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Verspannungen lösen
Ich war schon mal bei einer Massage, sie sollte nicht zu heftig sein, sonst hat man hinterher mehr Schmerzen als vorher ;)
- Di Jan 19, 2016 1:35 pm
- Forum: Über 50 – und jetzt?!
- Thema: Meine lieben Augen..
- Antworten: 24
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Meine lieben Augen..
Ich habe mal was von Augentraining gehört aus dem Buch "Vergiss deine Brille: Mit effektiven und gezielten Übungen zurück zur natürlichen Sehkraft (von Leo Angart)", um was für seine Augengesundheit zu tun. Auch ist Vitamin A i.F.v. Retinol und Beta-Carotin wichtig sowie Fischöl. Zusätzlich sollte m...
- Di Jan 19, 2016 1:24 pm
- Forum: Sport
- Thema: Sportbekleidung in XXL für draußen
- Antworten: 3
- Zugriffe: 12005
Sportbekleidung in XXL für draußen
Ich würde auch mal bei den üblichen Anbietern wie Amazon und eBay reinschauen, manchmal gibt’s auch bei Otto schöne Sachen. Kommt auch drauf an wie hoch dein Preislimit ist. Für Klamotten im Sport- bzw. für Outdoor-Bereich würde ich schon ein bisschen mehr auf Qualität setzen und schauen, dass sie a...
- Di Jan 19, 2016 1:11 pm
- Forum: Erkältungen / Infektionen
- Thema: Wie kann man einer Erkältung am besten vorbeugen
- Antworten: 49
- Zugriffe: 64931
Wie kann man einer Erkältung am besten vorbeugen
Neben Ingwer Vitamin C und Co. sind auch Eiweiß & Aminosäuren wie Glutamin wichtig, um das Immunsystem zu stärken. :)
- Di Jan 19, 2016 12:54 pm
- Forum: Sport
- Thema: Laufband für zu Hause
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Laufband für zu Hause
Das stimtm wohl, Trainingsvideos sind oftmals schon sehr hilfreich :)
- Mo Jan 11, 2016 12:18 pm
- Forum: Aktivitäten
- Thema: Gartenarbeit hilft mir
- Antworten: 28
- Zugriffe: 48780
Gartenarbeit hilft mir
Burnout ist richtig richtig sch**** Da sieht man das nicht Geld allein glücklich machen kann sondern Familie & Natur Ich bin auch gerne im Garten
- Mo Jan 11, 2016 12:10 pm
- Forum: Wundheilung
- Thema: Pflaster auf Wunden?
- Antworten: 34
- Zugriffe: 52232
Pflaster auf Wunden?
Wenn ich unterwegs bin, dann würde ich auch ein Pflaster drauf machen. Würde jetzt nicht jedem die Wunde zumuten müssen aber zu Hause oder so würde ich die Wunde auch "atmen" lassen
- Mo Jan 11, 2016 12:05 pm
- Forum: Wundheilung
- Thema: Wunden heilen
- Antworten: 14
- Zugriffe: 48263
Wunden heilen
Kenn mich mit Kräutersalben etc. nicht so gut aus... ich weiß aber dass die Wundheilung durch Zink/Vitamin C etwas besser und schneller vorangeht. Und meistens benutze ich noch die gute alte Penatencreme:D
- Mo Jan 11, 2016 11:55 am
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: Krankenversicherung - aber private
- Antworten: 12
- Zugriffe: 19361
Krankenversicherung - aber private
Kann mich dem nur anschließen… Wenn die gesetzliche Krankenversicherung nicht reicht, dann muss man sich wirklich mal bei der PKV umschauen und vergleichen. Aber wovon du immer ausgehen kannst, ist ein höherer Versicherungsbeitrag und das hängt natürlich vom eigenen Budget/Einkommen ab inwiefern man...
- Mo Dez 07, 2015 10:44 am
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: Probleme mit dem Rücken
- Antworten: 28
- Zugriffe: 39761
Probleme mit dem Rücken
Naja gleich ein neues Bett, ist quatsch würde ich sagen. Rückenschmerzen haben ja verschiedenste Ursachen, wenn die Schmerzen mit dem Bett aufgetreten sind dann gäbe es einen Zusammenhang, aber dem Bett würde ich nicht gleich die Schuld geben ich würde eher die Matratze anzweifeln. War die Matratze ...
- Mo Dez 07, 2015 10:18 am
- Forum: Aktuelles
- Thema: TV Tipps '15
- Antworten: 116
- Zugriffe: 128963
TV Tipps '15
Hey Udo, danke da schau ich mal rein.
- Mo Dez 07, 2015 10:14 am
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: immer müde & matt
- Antworten: 24
- Zugriffe: 45352
immer müde & matt
Auf jeden Fall die Blutwerte checken lassen.
- Mo Dez 07, 2015 10:12 am
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: Das Leben genießen
- Antworten: 2
- Zugriffe: 10659
Das Leben genießen
Das klingt aber nicht gut. Depressionen sind nicht zu unterschätzen... Ich versuche immer so oft es geht positiv zu denken und auch bei negativen Sachen das beste draus zu machen. Das ist reine Einstellungssache. Aber sag das mal jemandem mit Depressionen. Ich habe mal gelesen, dass depressive Stimm...
- Mo Dez 07, 2015 9:07 am
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: Tageslichtlampen gegen Winterdepressionen?
- Antworten: 8
- Zugriffe: 16235
Tageslichtlampen gegen Winterdepressionen?
Die sollen was bringen, ich glaube für eine effektive Wirkung sollte man mind. 10.000 LUX haben.
- Mo Dez 07, 2015 8:46 am
- Forum: Verschiedene Symptome
- Thema: Probleme mit dem Rücken
- Antworten: 28
- Zugriffe: 39761
Probleme mit dem Rücken
lakto postete Denkt ihr, dass es für Rückenschmerzen besser ist ein Boxspringbett zu haben ? Welches habt ihr ? Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, nicht nur allein das Bett muss schuld sein. Alles was du sonst noch im Alltag tust, kann dazu beitragen. Deshalb finde ich den Tipp mit dem Bü...
- Di Nov 17, 2015 11:13 am
- Forum: Ernährung
- Thema: Olivenöl oder Rapsöl?
- Antworten: 8
- Zugriffe: 18150
Olivenöl oder Rapsöl?
Immer Olivenöl!
- Di Nov 17, 2015 11:11 am
- Forum: Ernährung
- Thema: High Carb Low Fat oder Low Carb?
- Antworten: 7
- Zugriffe: 14509
High Carb Low Fat oder Low Carb?
Das liegt wahrscheinlich daran, dass der Körper es noch nicht gewohnt ist ohne Kohlenhydrate auszukommen. Wie lange machst du das denn schon? Ich würde erstmal mind. 2-3 Wochen das was du angefangen hast durchziehen. Diese "Low Carb Nebenwirkungen" kann man mit viel Salz (z.B. Bühe) etwas dämpfen!
- Di Nov 17, 2015 11:05 am
- Forum: Wirkstoffe
- Thema: Ginseng gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit?
- Antworten: 4
- Zugriffe: 15095
Ginseng gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit?
Wusste ich noch nicht, aber danke für den Tipp. Gut zu wissen ;)
- Di Nov 17, 2015 11:04 am
- Forum: Sport
- Thema: Laufband für zu Hause
- Antworten: 9
- Zugriffe: 17673
Laufband für zu Hause
Wenn ich den Platz hätte, wäre das ja schon cool eins zu Hause zu haben. Wenn es nämlich schon dunkel draußen ist oder auch noch Mistwetter, dann macht mir das Laufen nicht so viel Spaß.
- Di Nov 17, 2015 11:02 am
- Forum: Sport
- Thema: Morgens oder abends?
- Antworten: 34
- Zugriffe: 51303
Morgens oder abends?
Sehe das so ähnlich wie Yamino. Aber oft hat man ja morgens nicht so viel Zeit, deshalb versuche ich es abends zu machen trotz etwas weniger Motivation