Mein Gesundheitsforum

Sehr gute Infos. Allerdings muss ich dazu einwenden, dass extremes Dehnen es evtl. schlimmer machen kann, weil es zu einem Blutstau kommen kann... Leicht dehnen und nicht übertreiben dabei. Und wie es richtig da steht: viel Magnesium.

Leichte Massagen sollen wirklich helfen! Sehr wichtig ist es auch, gerade wenn man Muskelkater hat, seine Muskeln gut zu durchbluten und auch die Mikrorisse, die beim Training entstehen und hinterher schmerzen, wieder zu "heilen" z.B. auch über Saunagänge oder Kältereize und viel Fischöl :)

Sport und Bewegung und vor allem draußen in der Natur. Das ist Anti-Aging. Und auch an Protein in der Ernährung denken, dann hat der Körper schön Aufbaustoff auch im Alter :D

Das ist doch alles Quatsch, allein der Körperfettanteil entscheidet darüber, ob man die Bauchmuskeln sieht oder nicht. Da hilft nur Abnehmen und kein exzessives Training, es sei denn du bist schon total dünn und willst das auch diese Muskelgruppe wächst. Dann hilft es vielleicht.

Das ist ein guter Punkt Elisabeth, Obst an sich ist meist ja süß also solche Sorten wie Bananen, Mango etc. Wir habens auch schon mit Obstsalaten probiert. Nur zu viel zwecks Fruktose ist natürlich auch nicht so gut. Alternativ backen wir nun auch mit Eiweißpulver, welches meistens einen süßen Gesch...

Ich war schon mal bei einer Massage, sie sollte nicht zu heftig sein, sonst hat man hinterher mehr Schmerzen als vorher ;)

Ich habe mal was von Augentraining gehört aus dem Buch "Vergiss deine Brille: Mit effektiven und gezielten Übungen zurück zur natürlichen Sehkraft (von Leo Angart)", um was für seine Augengesundheit zu tun. Auch ist Vitamin A i.F.v. Retinol und Beta-Carotin wichtig sowie Fischöl. Zusätzlich sollte m...

Ich würde auch mal bei den üblichen Anbietern wie Amazon und eBay reinschauen, manchmal gibt’s auch bei Otto schöne Sachen. Kommt auch drauf an wie hoch dein Preislimit ist. Für Klamotten im Sport- bzw. für Outdoor-Bereich würde ich schon ein bisschen mehr auf Qualität setzen und schauen, dass sie a...

Neben Ingwer Vitamin C und Co. sind auch Eiweiß & Aminosäuren wie Glutamin wichtig, um das Immunsystem zu stärken. :)

Das stimtm wohl, Trainingsvideos sind oftmals schon sehr hilfreich :)

Burnout ist richtig richtig sch**** Da sieht man das nicht Geld allein glücklich machen kann sondern Familie & Natur Ich bin auch gerne im Garten

Wenn ich unterwegs bin, dann würde ich auch ein Pflaster drauf machen. Würde jetzt nicht jedem die Wunde zumuten müssen aber zu Hause oder so würde ich die Wunde auch "atmen" lassen

Kenn mich mit Kräutersalben etc. nicht so gut aus... ich weiß aber dass die Wundheilung durch Zink/Vitamin C etwas besser und schneller vorangeht. Und meistens benutze ich noch die gute alte Penatencreme:D

Kann mich dem nur anschließen… Wenn die gesetzliche Krankenversicherung nicht reicht, dann muss man sich wirklich mal bei der PKV umschauen und vergleichen. Aber wovon du immer ausgehen kannst, ist ein höherer Versicherungsbeitrag und das hängt natürlich vom eigenen Budget/Einkommen ab inwiefern man...

Naja gleich ein neues Bett, ist quatsch würde ich sagen. Rückenschmerzen haben ja verschiedenste Ursachen, wenn die Schmerzen mit dem Bett aufgetreten sind dann gäbe es einen Zusammenhang, aber dem Bett würde ich nicht gleich die Schuld geben ich würde eher die Matratze anzweifeln. War die Matratze ...

Hey Udo, danke da schau ich mal rein.

Auf jeden Fall die Blutwerte checken lassen.

Das klingt aber nicht gut. Depressionen sind nicht zu unterschätzen... Ich versuche immer so oft es geht positiv zu denken und auch bei negativen Sachen das beste draus zu machen. Das ist reine Einstellungssache. Aber sag das mal jemandem mit Depressionen. Ich habe mal gelesen, dass depressive Stimm...

Die sollen was bringen, ich glaube für eine effektive Wirkung sollte man mind. 10.000 LUX haben.

lakto postete Denkt ihr, dass es für Rückenschmerzen besser ist ein Boxspringbett zu haben ? Welches habt ihr ? Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, nicht nur allein das Bett muss schuld sein. Alles was du sonst noch im Alltag tust, kann dazu beitragen. Deshalb finde ich den Tipp mit dem Bü...

Immer Olivenöl!

Das liegt wahrscheinlich daran, dass der Körper es noch nicht gewohnt ist ohne Kohlenhydrate auszukommen. Wie lange machst du das denn schon? Ich würde erstmal mind. 2-3 Wochen das was du angefangen hast durchziehen. Diese "Low Carb Nebenwirkungen" kann man mit viel Salz (z.B. Bühe) etwas dämpfen!

Wusste ich noch nicht, aber danke für den Tipp. Gut zu wissen ;)

Wenn ich den Platz hätte, wäre das ja schon cool eins zu Hause zu haben. Wenn es nämlich schon dunkel draußen ist oder auch noch Mistwetter, dann macht mir das Laufen nicht so viel Spaß.

Sehe das so ähnlich wie Yamino. Aber oft hat man ja morgens nicht so viel Zeit, deshalb versuche ich es abends zu machen trotz etwas weniger Motivation