Mein Gesundheitsforum

Die Laufschule kann man auch vorher machen. Gezieltes Muskelaufbautraining kann auch stabilisieren. Einfach loslaufen ohne voreher Sport gemacht zu haben ist nicht gut.

Genau meine Erfahrung! Öfter ausprobieren und sich nicht so beobachten sondern wirken lassen.

Also auch nach Befinden trainieren. Ich hatte auch gerade Erkältung und war erstaunt über meine Fitness trotz 14-tägiger Pause. allerdings habe ich in den 14 Tagen gar nichts gemacht, also total ausgeruht wie man es soll.

Tja, im besten Fall erstmal einach Gehen. Dreimal pro Woche 2 Stunden Waldwege gehen. Schnelles Tempo, zwischen durch immer mal wieder 100 Meter laufen. Anschliessend Laufschule und Dehnen.

Ich habe Schwierigkeiten mit der Formulierung sich das Rauchen "abzugewöhnen". Da ich selber 10 Jahre geraucht habe, einen Nichtraucher Kurs bei einer Krankenkasse gemacht habe und sehr viel Erfahrungen im Bereich Sucht habe ist Abgewöhnen für mich echt zu harmlos ausgedrückt. Ich habe aufgehört zu ...

Wir haben dieses Mal während der Pausen Traubenzucker genommen und konnten wieder vier Sprints laufen ohne Probleme...die Pausen waren auch kürzer als zuvor. Da nach einer Woche noch nicht von einem deutlichen Trainingseffekt ausgegegangen werden kann, war es wohl eie Unterzuckerung die wir eine Woc...

Ja, Freitag wieder laufen...und ich werde mich etwas zurück nehmen. Schon komisch sich zu zwingen nicht so viel zu machen. aber Gesundheit geht vor...und man ist ja auch keine 20 mehr...he.
Eiweiß..ja..nach den Training. 25g Soja-Eiweiß vom Reformhaus.

Wing Chun Chuan (nicht Wing Tsun) ist unglaublich effektiv für Selbstverteidigung und Körperbeherrschung. Habe ich auch gemacht und kann ich nur weiter empfehlen,

Das dauert alle sseine Zeit und Genetik ist nicht zu unterschätzen. Solche Elektrogeräte kommen mir nicht ins Haus. Man muß schwitzen und leiden sonst kommt da kein Erfolg.

Im Grunde war das Gefühl ja auch überanstrengt zu sein..aber neugierig wie ich bin suche ich halt nach medizinischen Erklärungen dafür. Einem Unterzucker könnte man ja mit Traubenzucker entgegenkommen.

Moin. Welchen Grund kann es haben nach Bergsprints Übelkeit und leichte Kopfschmerzen zu bekommen? Ist das Unterzuckerung? Wir haben heute richtig Gas gegeben und beide fast erbrochen nach Crosslauf und Bergsprints. Wir sind beide gut im Training und haben halt zum ersten Mal in einer Sandgrube Bers...

Generell keine Tierversuchefür Produkte! Ein No-Go für echte Gesundheitsfreaks. Affenforschung ist auch überflüssig und grausam. Meine Meinung.

Stimmt. Und niemand ist ein Milchbubi ,wenn er zu gunsten anderer bei sich selbst Abstriche macht. Ich trinke seit über einem Jahr keine Milch. Resultat: bessere Haut, bessere Verdauung und ein besseres Allgemeinbefinden. Ich empfehle Käse, Nüsse, Sojabohnen und Joghurt.

Im Grunde ist die Erkenntnis dauerhaft mit meiner Depresion umgehen zu können und zu lernen sehr hilfreich für mich gewesen. Weder nur Medikamente oder Psychotherapie waren dann erfolgreich. Eine lange Phase der Stabilisierung mit Medikamenten und dann Gruppen- und Einzeltherapie habens gebracht. St...