Zinkmangel Test

[stefan]

Wenn man den Zinkmangeltest macht, muss man die Risikofaktoren sehr ehrlich einschätzen. Eine Schwächung des Immunsystems oder die bekannten Haut- und Nagelveränderungen treten meist erst später bei anhaltendem Mangel auf. Leider ist dieser Test die einzige Möglichkeit einen Mangel in der frühen Form zu erkennen.
Wie der Arzt schon sagte, geht ständige Müdigkeit oft auf Zinkmangel zurück. Es kann, wie oben auch schon gesagt, aber auch ein anderes Defizit vorliegen. Zum Beispiel ist auch Eisenmangel für diese Symptome bekannt. Diesen, wie auch die meisten Vitamindefizite, kann man gut am Blutbild erkennen.

[jasmin]

Hallo Zusammen,
habe gesehen, dass viele Fragen und Antworten im Forum im Bezug auf Zink und Zinkmangel stehen. Habe da einen Test gefunden, den man Online ausfüllen kann um ggf. einen Zinkmangel aufzudecken:
https://www.zinktest.de
Wer unsicher ist sollte den Test evtl. einfach mal machen, das erleichert sicherlich auch dem Arzt die Diagnose.

Vielen Dank für den Tipp. Mein HA hat mir damals auch empfohlen den Test zu machen und auch mal auszudrucken und mitzubringen. Das kann auch für den HA eine Hilfe sein, wenn diffuse Symptome vorliegen. Besonders wichtig ist das bei Menschen mit Vorerkrankungen, die oft Mikronährstoffe nicht ausreichend verwerten können.
Bei mir ist jetzt übrigens alles im grünen Bereich, aber ich nehme auch schon seit Jahren regelmäßig ergänzend Zink.

[esperanza]

Seit die Tage dunkler werden hat auch bei mir eine Art Dauer-Müdigkeit eingesetzt und ich habe das Gefühl, dass ich nichts mehr auf die Reihe bekomme. Allerdings habe ich beim Zinktest im Mittelmaß abgeschlossen, in der Art, bin gefährdet, hab aber keinen akuten Zinkmangel. Ich dürfte auch ernährungstechnisch kein Problem mit Zink haben. Trotzdem zeigen sich einige Symptome, besonders die Müdigkeit, die schon langsam mein Berufsleben beeinträchtigt. Ich werde mal eine Zeit lang Zink nehmen. Schaden kann es ja nichts. Aber wenn jemand von euch andere Erklärungen für das Symptom hat, informiert mich bitte. Kann es vielleicht auch eine Kombination verschiedener Mineralstoffmangel sein?

[Butch]

ich hab den test vor einiger zeit mal gemacht und das ergebnis war schon sehr realistisch. wenn es nicht zinkmangel ist, könnte es z.b. auch ein eisenmangel sein. da ist man auch dauernd müde und so. das kann man aber viel besser im blut testen.

[marissa]

Wenn Müdigkeit das Hauptsymptom ist, aber gleichzeitig z.B. keine Hautprobleme oder andere typische Folgen von Zinkmangel vorliegen, eventuell ebenso von Eisen und Vitamin D (das wäre auch noch vorstellbar). könnte auch eine chronische Erkrankung vorliegen. Müdigkeit gehört zu den Hauptsymptomen von vielen Krankheiten.

[pootchie]

Ich hatte auch schon Eisenmangel, da ist man viel müde. Das konnte man aber ganz einfach mit einem Bluttest feststellen.
Bei Zinkmangel ist das glaube ich schwerer. Aber ich habe auch immer wieder gehört, dass es fast immer am Anfang Hautprobleme gibt oder zumindest soiwas wie brüchige Fingernägel.

[esperanza]

Danke für alle Antworten!
Interessant, dass Hautprobleme zu den typische Folgen von Zinkmangel gehören. Ich habe nämlich neuerdings eine Art Ausschlag im Gesicht, von dem meine Kollegin meint, dass es Neurodermitis sein könnte. Bisher hatte ich da keine Probleme.
Ich werde den Test nochmal machen und mich eingehender mit dem Thema Zink beschäftigen.

[Zimmermann]

Hallo Zusammen,
habe gesehen, dass viele Fragen und Antworten im Forum im Bezug auf Zink und Zinkmangel stehen. Habe da einen Test gefunden, den man Online ausfüllen kann um ggf. einen Zinkmangel aufzudecken:
https://www.zinktest.de
Wer unsicher ist sollte den Test evtl. einfach mal machen, das erleichert sicherlich auch dem Arzt die Diagnose.

Vielen Dank an Iris für den Hinweis.
Mir sind in meinem Leben auch schon einige Mangelerkrankungen begegnet, die meist erst viel zu spät erkannt wurden. Bei Zink ist es, soviel ich weiß, besonders schwierig, weil es zur Zellbildung benötigt wird und deshalb bis zuletzt im Blut nachgewiesen werden kann, auch wenn die Menge für weitere körperliche Prozesse zu gering ist.
Da ist ein Fragebogen die beste Möglichkeit einen Mangel frühzeitig zu entdecken und ihm entgegenzuwirken. Der empfohlene Test ist sehr umfangreich und differenziert und kann zur Anamnese diesen.

[Beagle]

Ja, die Seite ist echt gut.
Der Test ist großartig, weil sehr differenziert, und hilft Zinkmangel rechtzeitig zu erkennen

[Hit]

Das finde ich auch!
Der Test ist sehr detailliert und umfangreich. Man sollte sich wirklich Zeit nehmen, ihn ehrlich und genau zu beantworten. Dann ist er eine große Hilfe, zumal es keine echte alternative Methode gibt, den tatsächlichen Zinkgehalt in den Organen zu ermitteln.

[Förster]

Dieser Test ist tatsächlich sehr hochwertig, detailliert und differenziert. Deshalb auch ein Dank von mir!

[Finn]

Muss ich auch gleich mal ausprobieren!

[Kralle]

Super-Link.Tipp - echt cool!

[athom]

Onlinetest gibt es viele, auch bei Vitamin D. Da spart sehr oft, doch einen Mangel erkennt man eigentlich sehr einfach.

1. verzögerte Wundheilung

2. brüchige Nägel

3. Haarausfall

4. Infektanfälligkeit

5. Geschmacksstörung

[Neo]

Was genau meinst du, athom?
Vitamin D? Oder doch Zink? Sind 2 verschiedene Nährstoffe …
Die Symptome, die du da auflistest können allerdings auch auf andere Mangelerscheinungen hindeuten oder viel schlimmer auch auf einige schere chronische Krankheiten, z.B. Autoimmunerkrankungen.
Auf der anderen Seite würdest du schon am Tropf im Krankenhaus hängen, wenn der Zinkmangel derart massiv wäre, dass sich alle Symptome auf einmal zeigen.

[Karsten K.]

Ich finde solche Online-Tests schon auch sehr sinnvoll, egal ob es sich um Zink, Vitamin D oder Schilddrüsenerkrankungen handelt. Klarheit gewinnen mit Online-Gesundheitstest. Risikotests und Selbsttests können dabei unterstützen, eine mögliche gesundheitliche Beeinträchtigung frühzeitig zu erkennen und gegebenenfalls das Gespräch mit einem Arzt oder Therapeuten zu suchen: https://infothek-gesundheit.de/risikotests-gesundheit/

[SaraSenSaTor]

Das ist schon voll krass, was ihr da über den Zinkmangel schreibt: Haarausfall, Infektanfälligkeit und Geschmacksstörungen. Zum Glück habe ich den Test bestanden, aber ich dachte mir das schon, weil es mir im Moment doch schon alles in allem voll gut geht. Solche Tests wie hier mache ich auch gerne. Da könnte es auch noch mehr geben…

[Eddy-99]

Dankeschön für den Test-Link. Ich mache sowas auch ehrlich gerne. Bei Zinkmangel kann ich persönlich Paranüsse empfehlen. Davon müsst ihr nur 2-3 am Tag essen, dass ist der Zinkbedarf gedeckt und sie enthalten auch gleich noch Selen und einige andere lebenswichtige Inhaltsstoffe. Paranüsse gibt es mitlerweile auch in Bioqualität und umweltfreundlich angebaut.

[Karsten K.]

Ich glaube, das ist ein bisschen übertrieben. Pflanzliche Lebensmittel haben insgesamt nur geringere Zinkgehalte. Vor allem in Nahrungsmitteln aus tierischem Ursprung ist Zink in größerer Menge enthalten. Gut verwertbar ist es vor allem aus Austern, Rind- und Schweinefleisch. Wenn ihr über Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel nachdenkt, achtet nicht nur auf die Dosierung sondern auch auf die Bioverfügbarkeit des enthaltenen Zinks. Ganz schlecht sind Hilfsstoffe wie Palmkernöl, Baumwollsaatöl, Mannitol oder Sorbitol, denn sie binden die Zink-Ionen.