Mein Gesundheitsforum

Wie könnte ich mein Körper ein wenig straffen ohne das ich ins Fitnessstudio gehen muss? Ich habe ehrlich gesagt überhaupt keinen Bock dahin zu gehen. Es ist immer zu warm und man kann nicht richtig atmen. Ich bin außerdem knapp mit der Zeit. Komme immer spät von der Arbeit, und dann muss ich mich halt um meine Familie zuhause kümmern.Was schlägt ihr vor? Zuhause trainieren scheint mir Effektivlos zu sein. Was gibt es drittes? :)

Dritte Möglichkeit ist fett und schwabbelig zu bleiben, herumzusitzen, essen, trinken und das war es :D
oder, du weckst ein wenig auf, und beschäftigst dich ein wenig mit deinem aussehen, den alles andere sind ausreden.
Ich habe ja auch drei Kinder, einen Vollzeitjob und trainiere von zu Hause aus. Ich möchte später nicht an Selbstbewusstsein Mangeln. Nie im Leben.
Du brauchst doch nur eine Stunde am Tag , das kannst du dir doch gönnen. Sag mir nicht das es anders ist.
http://www.zuhause.net/magazin/tipps/fitness-fuer-zuhause-das-ideale-fitnessprogramm.html, bitte schau mal, wen das zu schwer und viel ist dann weiß ich nicht mehr weiter.
Wen du dich nicht selber aktivierst, dann macht es keiner, glaube mir.

Such dir ein paar Freunde mit den du Laufen gehen kannst oder schwimmen. Zusammen macht es mehr Spass und die Motivation ist dann auch grösser. Ansonsten gibt es bei Youtube auch Fitnessvideos für Zuhause.

Manchmal kommt man aber mit Sport und gesunder Ernährung nicht und da muss man zu anderen Maßnahmen greifen. Ich bin da letztens auf eine gestoßen, die die kleinen Fettpolster entfernt und das hört sich auch ziemlich gut an. Ist aber nichts für Menschen die an Übergewicht leiden, aber darum geht es hier ja auch nicht.

Jeder der auch interesse daran hat, sollte man auf http://www.praxisklinik-am-markt.de/plastische-chirurgie/fuer-die-frau/bauch/kryolipolyse-28coolsculpting29/coolsculpting-faq-kryoshaping.php schauen und sich das mal durchlesen. Für mich hört sich das auf jeden Fall sehr interessant an und ich würde es wohl auch mal testen, wenn ich es nötig hätte. Habe aber auch schon in meinem Bekanntenkreis darüber gesprochen und die waren alle sehr begeistert.

Du könntest all die Tricks anwenden, die beim Straffen helfen sollen: Rubbeln, Zupfen, mit Eiswürfel kühlen, Kneipp Duschen, Massieren mit Massageball oder Öl-Kaffee-Körperpackungen machen etc. Ggf. hat das doch irgendwie einen Effekt ...

Seit Eh-und-je sind Liegestützen das beste Training für einen straffen, gut geformten Körper. Für den Anfang solltest du dich auf 50x am Tag steigern. 100x ist optimal. Du solltest auf die Atmung achten, auch wenn die keinen direkten Einfluss auf die Muskelbildung hat.
Dieses Training ist sogar besser als das Fitness-Studio, erfordert aber sehr viel Disziplin!

Hmm ich denke sowas kann nicht helfen

Ich glaube um Sport komme ich nicht herum :D

Ohne Sport wird das nicht funktionieren. Am besten gehst du einmal die Woche Schwimmen.

Ohne Fleiß kein Preis. An Sport kommst du nicht drum rum.

Packst am Besten am Wochenende deine Kinder ein und ihr geht zusammen ins Schwimmbad:D

Hello!

Ich kann ehrlich gesagt sehr gut verstehen, dass du wirklich keine große Lust darauf hast ins Fitness-Studio zu gehen. Bei mir liegt das eigentlich in den meisten Fällen auch schlicht und ergreifend daran, dass ich viele der anderen FC-Gänger komisch finde und sie mich richtiggehend irritieren bei meinem Training.

Deswegen habe ich mir für Zuhause einen eigenen Trainingsraum eingerichtet. Zusätzlich nehme ich dann auch Fatburner für eine bessere Fettverbrennung ein. Dazu findest du auch unter http://www.tuner-datenbank.de/ einen recht guten Artikel, der sich eben mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln und Supplements beschäftigt.

Der Tag hat 24 Stunden, ein gutes Workout nimmt vielleicht durchschnittlich eine einzige davon in Anspruch.
Zuhause trainieren kann dabei ebenso effektiv sein wie das Training im Studio. Also: Ausreden!
Generell lässt sich der Körper auch nicht ohne Sport straffen. Gegen schlaffe Haut und Cellulite hilft nur Muskelaufbau und fertig.

Ihr wollt euren Körper ohne Fitnessstudio straffen und auch kein Geld für teures Equipment ausgeben?
Mit diesen Workouts von Fitforfun werdet ihr auch ohne Geräte fit:

https://www.fitforfun.de/workout/fitnes ... 70730.html

Viel Erfolg!

Hast du denn Fortschritte ?

Klar, sonst hätte ich den Tipp doch gar nicht gegeben … machen muss man aber selbst

Das ist echt ein guter Tipp gewesen. Das Programm macht auf mich den Eindruck, als wenn es sehr effektiv wäre.
Das beste daran ist sicher, dass es völlig kostenlos ist.

Werd ich auch mal ausprobieren, obwohl ich echt gern ins Studio gehe.
Manchmal trainier ich auch zuhaus. Aber man muss die Übungen korrekt gelernt haben, wenn sie was bringen sollen.
Im Studio treff ich Freunde und Kollegen, das macht mehr Spaß und ist nicht so dröge wie allein trainieren.