Abnehmen - Wie geht das?

elle
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Re: Abnehmen - Wie geht das?

Beitrag von elle » Mi Dez 22, 2021 11:50 pm

Ja, ich glaube auch, dass nur ein individuell ausgerichteter Ernährungsplan dauerhaft beim Abnehmen hilft. Jede Art von Selbstkasteiung verursacht nur inneren Trotz und sorgt oft für Fressorgien und den sogenannten Jojo-Effekt. Auf dem Speiseplan sollten nur die gesunden Nahrungsmittel stehen, die ihr auch wirklich mögt. Auch die Esszeiten können sehr unterschiedlich sein. Dennoch will ich für ein warmes Frühstück am Morgen plädieren, da die Verdauung vormittags am besten arbeitet und die Nährstoffe somit optimal verarbeitet werden. Das bringt nicht nur Energie während des Tages sondern verhindert auch den abendlichen Heißhunger, besonders auf süßes. Probiert es einfach mal aus. Nach einigen Wochen werdet ihr merken, dass die Verdauung besser wird und euch das Aufstehen leichter fällt.

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