Gesund abnehmen – aber wie?
Verfasst: Di Nov 11, 2014 2:06 pm
Ich habe sehr positive Erfahrungen gemacht, wenn ich mich nach 16:00 Uhr nur noch kohlenhydratlos ernähre. Es ist zwar erstmal gewöhnungsbedürftig auf leckere Beilagen, wie Kartoffeln, Kroketten oder Pommes Frittes. Aber im Zweifelsfalle esse ich eben lieber ein Steak oder Thunfisch als Beilagen. Neben einem stetigen Gewichtsverlust fühle ich mich auch am Morgen anch dem Aufstehen besser. Wichtig ist aber eben trotzdem zu essen und nicht komplett die Nahrungsaufnahme am Nachmittag einzustellen. Es ist sehr wichtig, dass der Körüper ausreichend Eiweiß zur Verfügung hat, damit keine Muskelmasse weggehungert wird. Wer sich Abend kein Steak vorstellen kann sollte vielleicht auf BCAA Kapseln zurückgreifen. In diesem BCAA Test findet man sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel um den eigenen Eiweißhaushalt auzugleichen. BCAAs sollen auch aktiv dem Erhalt der Muskulatur bei unzureichender Ernährung unterstützen. Während einer Diät wird der Körper dazu gezwungen vornehmlich Energie aus der Aufspaltung von Fettdepots zu gewinnen, anstelle durch Muskelabbau benötigte Kalorien zu gewinnen.