Mein Gesundheitsforum

Man kann mit einem regelmäßigen Besuch in der Sauna sehr effektiv eine Erkältung vorbeugen. Deshalb und weil wir große Sauna Fans sind, haben wir uns nun auch entschlossen uns eine eigene Massivholzsauna zu bauen.
Dieses Modell hier soll es werden: der-sauna-shop.de/sauna/saunakabinen/massivholz.html

Und wenn man mal überlegt dann hat man den Kaufpreis in 1-2 Jahren auch wieder draußen, da man sich ja jetzt das Geld für die Therme spart!

Wer das saunieren verträgt, hat damit eine gute Möglichkeit das Immunsystem zu stärken. Auch Wechselduschen sind eine gute Sache. Besonders wichtig: ausreichend Bewegung und ausgewogene Ernährung! Das hilft mir, obwohl ich durch die Arbeit ständig Infektionsquellen ausgesetzt bin.

Mittlerweile hat doch jedes gut ausgestattete Fitnesszentrum auch eine Sauna, die täglich und ohne Mehrkosten genutzt werden kann. Der private Einbau lohnt sich nur, wenn man die Sauna dann auch täglich mit mehreren Leuten nutzt. Vorausgesetzt natürlich, man hat den Platz. Die Wartungskosten sollte man in diesem Fall mitbedenken.

Wechselduschen und auch Saunagänge sind hilfreich um das Immunsystem zu stärken. Aber es wird oft unterschätzt, wie wichtig dafür die Bewegung ist. Regelmäßiges moderates Training stärkt das Immunsystem und ist somit eine der besten Methoden einer Erkältung vorzubeugen. Allerdings kann die Wirkung nur einsetzen, wenn tatsächlich regelmäßig, mindestens 2x wöchentlich, trainiert wird.