Yoga gegen Rückenschmerzen?

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Fleavermak
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Yoga gegen Rückenschmerzen?

Beitrag von Fleavermak » Fr Apr 12, 2019 9:16 am

Hallo,
seit Jahren leide ich an starken Rückenschmerzen, die vor allem im unteren Bereich des Rückens auftreten. An manchen Tagen ist es so schlimm, dass ich nur mit vielen Schmerzmitteln den Tag überstehe. Mein Orthopäde hat mir geraten, mehr Sport zu machen und meine Muskulatur zu stärken. Auf https://gelenkexperten.com/ habe ich gelesen, dass Yoga besonders bei Rückenschmerzen zu empfehlen ist. Allerdings sollte man darauf achten, dass man einen Yoga-Lehrer wählt, der auf die speziellen Verletzungen oder Schmerzen eingeht. Bei mir im Ort gibt es zwei Yoga-Studios, wovon ein Studio spezielle Yoga-Kurse gegen Rückenschmerzen anbietet. Ich dachte immer, dass Yoga mehr der Entspannung und Meditation dient und gar kein Sport ist.
Kann Yoga meine Rückenschmerzen tatsächlich lindern? Wer von euch macht Yoga und wem hat es geholfen? Werden die Kosten von eurer Krankenkasse übernommen?

xavier
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Re: Yoga gegen Rückenschmerzen?

Beitrag von xavier » Fr Mai 03, 2019 12:04 am

Yoga ist weit mehr als nur Entspannung. Es ist vor allem ein gezieltes Muskeltraining. Yoga lehrt echte Körperbeherrschung. Da gibt es Übungen, die bei akuten Rückenschmerzen helfen, aber auch solche, die den Rücken stärken und somit als Prophylaxe angesehen werden können. Ich selbst habe dieses Problem nicht, habe aber viele Bekannte, die gute Erfahrung mit Yoga gemacht haben. Außerdem liest man immer wieder von wissenschaftlichen Studien, die die Wirkung von Yoga belegen.
Am besten suchst du dir einen guten Yoga-Lehrer, der mit dir die passenden Übungen trainiert. Es gibt zwar auch Selbstlern-Videos, aber am Anfang ist es besser, wenn man einen Könner hat, der die eigene Körperhaltung korrigieren kann.

HendyD2
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Re: Yoga gegen Rückenschmerzen?

Beitrag von HendyD2 » Mi Jul 10, 2019 10:15 am

Ich bin sicher, dass Yoga hilfreich sein kann.

kinki
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Re: Yoga gegen Rückenschmerzen?

Beitrag von kinki » Sa Jul 13, 2019 9:59 am

und wie ging es weiter damit?

xavier
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Re: Yoga gegen Rückenschmerzen?

Beitrag von xavier » So Jul 14, 2019 12:39 am

Was? :) Wen meinst du?

Kjupi
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Re: Yoga gegen Rückenschmerzen?

Beitrag von Kjupi » Mo Jul 15, 2019 4:56 pm

Solche Übungen können sicherlich helfen.

Rejko
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Registriert: Fr Nov 02, 2018 12:56 pm

Re: Yoga gegen Rückenschmerzen?

Beitrag von Rejko » Mi Jul 17, 2019 10:57 am

Ich mache auch Yoga und muss sagen, dass ich wirklich selten Schmerzen im Rücken habe.

Paula86
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Registriert: So Dez 01, 2019 6:53 pm

Re: Yoga gegen Rückenschmerzen?

Beitrag von Paula86 » So Dez 01, 2019 6:56 pm

Also ich hatte mal Physiotherapie wegen Rückenschmerzen. Mir wurde während der Therapie auch eine Yoga-Rolle empfohlen und viele Übungen gezeigt. Die habe ich damals regelmäßig gemacht und meine Schmerzen wurden sehr viel schnell besser. Natürlich habe ich auch wieder nachgelassen. So ist das ja bei uns Menschen, wenn der Schmerz nachlässt. :roll: Jetzt mach ich die Übungen nur noch ab und zu, wenn meine Rücken sich meldet. Kann ich also sehr empfehlen. :)

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