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Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Di Sep 12, 2023 8:52 pm
von Sanne
Das ist ja echt sehr interessant zu wissen, dass Kinder im Grunde aerobes Training machen, wenn sie herumtoben. Das erklärt dann auch, warum das Austoben nie funktioniert hat. Wir dachten immer, dass die Kinder dadurch müde werden und sich und uns dann mal eine Auszeit gönnen, aber das Gegenteil war der Fall. Jetzt habe ich die Erklärung dafür.

Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Di Feb 27, 2024 5:23 pm
von Karina 1708
Da habe ich mich dann wohl geirrt und man kann gar nicht sagen, dass aerobes Training besser ist als anaerobes. Es scheint mir vielmehr so zu sein, dass beides zu seiner Zeit das Richtige ist und seinen Wert hat. Ich selbst trainiere aber am liebsten im aeroben Bereich.

Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Mo Apr 22, 2024 3:46 pm
von alana a.a
Das ist ja ein interessantes Thema ich möchte mich an dieser Stelle für eure auch für Hinweise danken. Ich hatte mir diese Fragen so noch gar nicht gestellt und habe gerade entdeckt, wie vielschichtig es ist. Auch für die hochwertigen Links möchte ich mich bedanken. Ich finde es immer gut, wenn ich direkt weiterlesen kann. Besonders interessant fand ich das mit dem Austoben bei Kindern.

Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Fr Apr 26, 2024 4:23 pm
von Opal 2o2o
Danke für das Thema und die guten Beiträge dazu. Ich habe hier auch eine gute Beschreibung.
Nur wenn man im aeroben Bereich trainiert, kann man Ausdauerleistungen vollbringen. Doch was ist eigentlich aerobes Training? Um die für unsere Bewegung nötige Energie zu gewinnen, werden Kohlenhydrate und Fette verbrannt. Das geschieht mithilfe von Sauerstoff aus der Atemluft (aerob), aber auch ohne Sauerstoff (anaerob). Klassische aerobe Sportarten sind Radfahren oder langsames Joggen. Zu schnelles Laufen im anaeroben Bereich macht sich durch brennende Muskeln und eine heftige Atmung bemerkbar.
Mehr Informationen zum Thema Bewegung auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen:
https://www.youtube.com/watch?v=44tcF_NAC5E

Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Fr Mai 03, 2024 3:24 pm
von Karina 1708
Nochmals Danke auch von mir. Forscher haben herausgefunden, dass beim Nordic Walking 600 verschiedene Muskeln eingesetzt werden. Insgesamt werden bei einem konzentrierten und richtigen Training etwa 90% aller Muskeln im Körper beansprucht. Beim schnellen Nordic Walking sind Puls und Atmung auf einem idealen Niveau, um die aerobe Fettverbrennung zu begünstigen. Das Unfallrisiko ist deutlich geringer als beim Joggen oder auch Spazieren, weil mit den Stöcken ein sichererer Tritt gewährleistet ist und man sich mit Hilfe der Stöcke stabilisieren und im Notfall abfangen kann: https://ergometer-sport.de/nordic-walki ... auersport/

Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Mo Jun 24, 2024 2:42 pm
von Sanne
Ich habe den Eindruck, dass aerobes Training die natürliche Art des Menschen ist, sich zu bewegen. Nicht nur, dass Kinder das quasi automatisch tun, es gibt auch die Theorie, dass der Homo sapiens sich früher fast nur im Dauerlauf bewegt hat. Das entspricht auch deinem Hinweis auf das Joggen.

Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Mi Jun 26, 2024 12:19 pm
von kerngesund
Das hab ich auch gelesen und fand ich ganz interessant. Ich bin allerdings auch mehr fürs Toben zu haben als für so eintönige Sportarten wie Nordic Walking. Laufen ist eigentlich die klassische Ausdauersportart und meistens im aeroben Trainingsbereich. Der aerobe Trainingsbereich ist besonders wichtig beim Marathon. Das ist allerdings auch nicht so meins. Ich spiel lieber Fußball. Da braucht man auch Ausdauer.

Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Mo Sep 30, 2024 2:25 pm
von kerngesund
Tanzen soll ja auch viel Spaß machen, ist auch nicht ganz meins, aber meine Freundin findet es echt gut und es ist ein krasses Ausdauertraining, nur eben nicht so dröge. Man sollte es jedenfalls mal ausprobieren.

Re: Anaerobes oder aerobes Training was ist besser?

Verfasst: Fr Nov 22, 2024 3:20 pm
von kerngesund
Nochmal ich. Im Folgenden geht es darum, wie man aerobes and anaerobes Training gezielt zum Erreichen seiner Ambitionen beim Laufen einsetzt. Für „Hobbyläufer“ wie mich reicht es zunächst meistens aus, die zentralen Grundprinzipien zu kennen. Oft stellt sich ohnehin heraus, dass vieles, was man in den genannten Quellen so liest, letztlich doch immer wieder auf den gleichen Nenner zurückkommt, nämlich eine sinnvolle Verteilung aerober und anaerober Trainingsanteile in Abhängigkeit von den angestrebten Zielen. Der Sportkardiologe Prof. Dr. med. Axel Pressler erklärt die Unterschiede zwischen aeroben und anaeroben Training und welche Trainingsform für welches Ziel am besten geeignet ist!