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Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Do Mai 16, 2019 9:25 am
von MariaKleinii
Also ich habe es mal daheim probiert. Es kostet zwar mehr Zeit im Studio, aber mir gefällt es dort von der Erfahrung her besser.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: So Sep 29, 2019 2:06 pm
von kerala
Viele Menschen fühlen sich natürlich durch die Sportkollegen motiviert, ihr Trainingsprogramm durchzuziehen, auch, wenn sie mal keine Lust haben. Allerdings gibt es auch diejenigen, die sich eher aufraffen, zuhause ihr Training zu absolvieren, als dass sie sich ins Studio quälen – wie einige VorrednerInnen bestätigen.
Natürlich hast du Recht, wenn du sagst, dass im Studio Menschen sind, die sich auskennen und dabei helfen die Trainingsübungen richtig, d.h. gesundheitsfördernd statt gefährdend, auszuführen. Jedenfalls hofft man das.
Aber man kann auch für Zuhause Unterstützung beim Training bekommen, z.B. findet man auf https://www.msn.com/de-de/gesundheit/kr ... li=BBqgbZM ein gutes Trainingsprogramm. Einfach mal ausprobieren!

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Fr Okt 18, 2019 3:03 pm
von summersarah
Hey,

ich stand vor ein paar Jahren vor der selben Frage als ich angefangen habe zu trainieren. Mir war am Anfang erstmal wichtig überhaupt rauszufinden welche Sportart sich am besten für mich eignet und woran ich am meisten Spaß habe. Hier gilt vor allem: ausprobieren! Es gibt mittlerweile so viele interessante Trainingsmöglichkeiten.

Sobald man sich da einmal festgelegt hat, sollte man sich auch noch um ordentliches Equipment kümmern. Das ist eigentlich das A und O. Ich selbst bin z.B. bei https://www.msports.de fündig geworden und bestelle dort regelmäßig Sachen fürs Training. Vor allem an der Qualität sollte man hier nicht sparen auch im Hinblick auf die Sicherheit.

Viel Erfolg und Spaß euch allen beim Training!
LG

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Mi Dez 18, 2019 2:41 pm
von Kralle
Sehe das eher so wie Dariusz und Hitomi!

Motivieren muss man sich sowieso. Da kann man auch gleich zuhaus trainieren. Ist insofern bequemer, weil man die Anfahrt spart und gleich nach dem Training unter die eigene Dusche springen kann. Und wenn man sich keine teuren Geräte kauft (von den die meisten nicht viel bringen), ist zuhaus trainieren tatsächlich viel billiger.

Ein ganz gutes kostenloses Homeworkout findet man auch unter https://www.bunte.de/fitness/sport/uebu ... tudio.html
Das könnte nochmal einige interessieren!

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Di Feb 25, 2020 11:27 am
von HC1
Wie ich oben schon bemerkte, bin ich auch eurer Meinung. Es ist hilfreich mit anderen Menschen zu trainieren, die sich auch mit Motivation auseinandersetzen müssen. Man kann sich gegenseitig unterstützen und mitziehen.
Mittlerweile haben auch viele Sportvereine gut ausgestattete Fitness Studios. Mitglieder zahlen geringere Studiogebühren als bei kommerziellen Studios.
Sportvereine liegen wieder im Trend! Vielleicht, weil man langsam ihren Wert für die Gesundheit erkennt.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Fr Feb 28, 2020 6:37 pm
von Charming
Die Motivation fehlt mir nicht und manchmal trainiere ich aus Zeitgründen auch zuhause. Kostenlose Übungen gibt es genug.
Aber auch mir macht es viel mehr Spaß im Studio!

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Sa Mai 16, 2020 9:06 am
von Yves
Das geht mir auch so. ;) Im Studio wird gewisser Maßen mein Ehrgeiz entfacht. Da schaffe ich oft mehr als ich geplant hatte. Allerdings ist es sinnvoll auch zuhause einen Trainingsplan zu haben, falls die Zeit knapp wird.
Die wichtigsten Übungen haben wir alle mal in der Schule gelernt und können sie ohne Aufwand trainieren: Liegestütz, Kniebeuge, Rudern, Ausfallschritt und Plank bzw. Unterarmstütz. Sie dienen alle dem Muskelaufbau und können auch von blutigen Anfängern in der kleinsten Hütte durchgeführt werden.
Hier ist noch ein Trainingsplan zur Durchführung:
https://fitzuhause.net/muskelaufbau-zuhause/
Falls ihr die genaue Anzahl der Übungen für euren Trainingsplan braucht…

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Sa Okt 09, 2021 10:59 am
von jordana
Das ist eine gute Frage. Ich mag zwar den Kontakt im Sportverein tatsächlich, aber zuhause zu trainieren hat auch seine Vorteile. Wenn du zuhause Sport treibst, bist du unabhängig. Unabhängig vom Wetter, festen Trainingszeiten, Öffnungszeiten oder Trainingspartnern. Gerade Anfängern ist es oft peinlich, in der Öffentlichkeit zu trainieren, weil sie sich wegen ihrem Körper oder ihrer Leistung schämen und ungern beobachtet werden. Es ist total verständlich, nicht neben topfitten Sportlern trainieren zu wollen. Dazu kommt, dass Frauen leider oft in Fitnessstudios angeguckt werden. Diese Probleme fallen zuhause weg, weil du für dich alleine trainierst oder höchstens einen Trainingspartner dabei hast. Das Training zuhause spart eine Menge Zeit. Du musst keine Sportsachen packen und dir wird der Fahrtweg erspart, was nicht nur Zeit, sondern auch Geld spart.
Ausdauertraining zuhause und Krafttraining ohne Geräte: https://schlanke-list.de/sport-zuhause/
Und auch nicht zu verachten tatsächlich: Zuhause bist du der DJ. Es läuft keine nervige Musik mehr.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: So Okt 17, 2021 11:43 am
von luna21
Home-Fitness und Fitness generell sind heute wichtiger denn je. Ein gutes Studio hat natürlich den Vorteil, dass es dort Trainer gibt, die mich beraten, auf meine Bedürfnisse eingehen und mich weiterbringen können. Das ist zu Hause schwer wettzumachen. Trotzdem sollte man sich zum Hometraining aufzuraffen, auch wenn die Fitnessstudios wieder geöffnet sind. Mir fällt das auch oft schwer. Wie es dennoch klappt, erklärt Sportwissenschaftler Harald Lange im Interview: https://www.spektrum.de/kolumne/wie-mot ... en/1792148
Prinzipiell braucht man gar keine Geräte. Man kann ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht für jede Muskelgruppe etwas tun. Für die Bauchmuskulatur etwa Crunches, Kniebeugen oder Lunges für die Beine, Liegestütze für den Oberkörper. Zum Teil kann man aber auch seine Möbel zu Fitnessgeräten umfunktionieren.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Mo Okt 25, 2021 8:21 am
von friedmäk
Seit Covid habe ich erst wieder so richtig mit Sport angefangen und alles darauf ausgelegt meine Aktivitäten ohne Einschnitte durch etwaige Maßnahmen durchziehen zu können.

Anfangs war es noch so, dass ich die 24 km ins Büro geradelt bin. Das hat schonmal sehr viel ausgemacht. Das habe ich dann ergänzt durch Laufeinheiten. Dann kam Home-Office und mittlerweile auch Jobwechsel in die Nähe dazu und meine Biking Einheiten sind sehr schnell dahingeschmolzen.

Jetzt sieht es bei mir so aus, dass ich mittlerweile mein Rennrad in einen TACX-Fahrradtrainer gespannt habe. Dadurch kann ich immer wenn ich will eine Einheit "genießen" und sogar noch ein bisschen Sportfernsehen oder eine Serie ansehen, bzw. die Podcasts weiter verfolgen, die ich früher immer im Ohr hatte.

Hinzu kam jetzt noch ein Waterrower. Das Training am Rudergerät macht mir super viel Spass und lässt sich zudem mit anderen Übungen verbinden (5x 1000 Meter rudern, 5x 20 Push Ups, 5x 20 Kettlebell Swings (28kg) etc. etc.

Seither fühle ich mich immer besser. Einzig das Trainingsziel muss ich mal genauer definieren, damit ich endlich mal wirklich vorwärts komme. Aktuell bleib ich zwar nicht stehen, verliere aber den Fokus immer mal wieder, weshalb die Progressionen nur bedingt stattfinden.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Di Jan 04, 2022 7:49 pm
von eleonore
Das liest man jetzt häufiger. Menschen geben Unmengen von Geld aus und schaffen sich Fitnessgeräte an, in der trügerischen Hoffnung, dass sie dadurch fitter und gesünder werden. Dann verstauben die Geräte und der innere Schweinehund siegt doch wieder obwohl man so viel Geld ausgegeben hat. Geräte sind gar nicht notwendig für ein effektives Training, wie oben schon mit vielen Beispielen argumentiert wurde. Die ursprüngliche Frage war aber zuhause oder im Studio, vielleicht auch Verein, möchte ich ergänzen. Da ist meine Erfahrung, dass sich der innere Schweinehund zuhause gerne ausruht. Im Studio oder Verein sind alle aktiv, da muss man nur mitmachen. Ich selbst nutze die Gruppenangebote wie Zumba, Qi Gong, BBP usw. und freue mich dort Motivation und Bestärkung zu finden.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: So Jan 09, 2022 1:32 pm
von Thekla99
Während das Fitnessstudio in erster Linie in den Bereichen „Trainingsbegleitung“ und „Vielseitigkeit“ punkten kann, besticht das Training zu Hause vor allem beim Zeit- und Kostenfaktor. Vorausgesetzt natürlich, dass man sich erstmal aufrafft und dann brav die Aufwärm- und Dehnübungen macht, die zu einem gesunden Training dazugehören.
Auf der folgenden Seite findet ihr eine Liste von Pros & Contras mit einigen grundlegenden Kriterien für beide Trainingsorte in der Gegenüberstellung, um direkt vergleichen zu können: https://ernaehrungsstudio.nestle.de/fit ... gIe1PD_BwE

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: So Jan 09, 2022 10:37 pm
von dariusz
unser vereins-studio hat sehr diffenzierte Trainingsgeräte zum krafttraining und spitzenpersonal von denen man echt gute tipps kriegt. beim studio finde ich außerdem gut, dass man in der körperhaltung korrigiert wird. allein kann sich schnell eine falsche körperhaltung angewöhnen. Außerdem macht es spaß sich gegenseitig zu motivieren. nehmt auch eure (winter-)depressiven freunde mit, selbst wenn ihr sie etwas pushen müsst. vielleicht geht ihr zusammen ins studio und habt etwas spaß.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Mi Okt 05, 2022 2:45 pm
von Karsten K.
Das ist wohl wahr, die Motivation zusammen zu trainieren, ist wesentlich höher als wenn man allein vor sich hin übt. Für mich und meine Kinder war der Sportverein, der auch ein Studio hat, immer etwas, worauf man sich gefreut hat und meine Frau wäre ohne ihre Rehasportgruppe – auch im Verein – sicher nicht so weit gekommen. Außerdem finde ich es gut, dass es im Studio mehr Abwechslung gibt, weil man sich für zuhause, schon aus Platzgründen, schließlich nicht jedes Gerät anschaffen kann. Auch wenn ich Ergometer und Pressen gerne mache, finde ich zum Beispiel das Training mit dem Theraband wirklich super und eine gute Alternative zum Üblichen.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Mi Nov 30, 2022 6:09 pm
von Tusnelda
Obwohl ich dir grundsätzlich zustimme, muss ich doch leider sagen, dass die meisten, zumindest die kommerziellen Studios zu wünschen übrig lassen. McFit und die Fitness Company, sowie die nach dem Franchiseprinzip arbeitenden Studios von Mrs.Sporty, Kieser Training und Injoy betreiben allein in Deutschland derzeit rund 700 Anlagen, in denen sich gut 1,5 Millionen Mitglieder austoben. Die Studios sind nicht in Bestform: Keine Kette verdient sich die Note "sehr gut". McFit und Injoy erreichen gerade noch ein "gut". Nicht nur, um die korrekte Ausführung der Übungen zu kontrollieren, sollte über die gesamte Öffnungszeit Trainingspersonal anwesend sein. Dies ist jedoch nur bei Mrs.Sporty und Kieser Training sowie in einzelnen Injoy-Studios der Fall. McFit hat zwar rund um die Uhr geöffnet, Trainer sind aber nur zwischen acht und 22 Uhr vor Ort. https://www.oekotest.de/gesundheit-medi ... 088_1.html
Ein großes Problem der Studios: Sie schneiden Probetraining und Trainingsplan häufig nicht auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden zu. Noch am besten gelingt dies McFit, am unteren Ende der Skala dümpelt Mrs.Sporty.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Mo Dez 05, 2022 7:34 pm
von hilda1031
Diesen Eindruck hatte ich auch, als ich das letzte Mal in einem Studio war. Deshalb trainiere ich lieber zuhause.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Do Dez 08, 2022 10:08 pm
von Karsten K.
Das ist wohl wahr. Die kommerziellen Studios wollen eben an erster Stelle Geld verdienen und nicht Menschen helfen.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Di Mär 07, 2023 7:59 pm
von mariusfenthe
Ich trainiere auch viel lieber zu Hause, oft habe ich gar keine Lust
ins Studio zu gehen, da da so viele Leute sind.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Mo Mär 13, 2023 8:32 pm
von primavera
Ich trainiere am Liebsten draußen an der frischen Luft und mit Sonnenbestrahlung. Viele Studios riechen mir zu muffig. Außerdem neigen sie oft dazu, die Musik, die wohl unausweichlich ist, auf eine Lautstärke zu drehen, die mich aggressiv macht. Beim Training will ich nicht abgelenkt werden, sondern mich auf das konzentrieren, was ich gerade tu.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Fr Mär 17, 2023 11:52 am
von Opal 2o2o
Fragt ihr euch auch, was besser ist? Zuhause trainieren oder doch lieber ins Fitnessstudio? Manchmal hat man aber auch einfach keine Lust oder Zeit fürs Fitness ins Studio zu fahren, weil man berufstätig ist oder wenn man Kinder hat auf diese aufpassen muss oder oder oder. Das ist aber nicht so schlimm, wenn man es richtig angeht! Trainiert man zuhause schlechter? Kann man mit dem Training im Gym bessere Erfolge erzielen? Was ist wenn ich keine Geräte oder Hanteln zuhause habe?
Sophia Thiel erzählt euch ihre Erfahrungen in beiden Bereichen und die Vor- und Nachteile.
https://www.youtube.com/watch?v=JxRjLoMhIYs

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: So Mär 19, 2023 7:40 pm
von Eddy-99
Ich glaube, das ist ganz ung gar eine persönliche Entscheidung und kann überhaupt nicht allgemein beantwortet werden.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Fr Mär 31, 2023 12:09 pm
von Lea 2
Die Alternative zu dieser Auswahl ist eine App. Sie kann dich durch dein Trainingsprogramm steuern wie sonst der Coach im Studio. Es gibt einige Fitness-Apps, die eine gesundheitsfördernde Lebensweise unterstützen. Leider sind digitale Anwendungen zur Primärprävention per Definition keine DiGA, die von den Krankenkassen gefördert wird. Wenn ihr so etwas wollt, müsst ihr nach Apps suchen, die im DiGA-Verzeichnis geführt werden.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Fr Jul 28, 2023 2:09 pm
von Karsten K.
Das Studio in unserem Sportverein wird von einem Sportwissenschaftler geleitet und beschäftigt auch einen Physiotherapeuten, die beratend zu Seite stehen und auf Wunsch die Haltung korrigieren sowie helfen persönliche Trainingspläne zu erarbeiten. Das kann keine App und kein Online-Programm bieten. Wem die Luft im Studio zu miefig ist, der kann auch die Outdoor-Fitnessanlage nutzen – mit professioneller Beratung, wenn gewünscht.

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Mo Sep 25, 2023 10:09 pm
von JoNasWagNer
Allein Zuhaus mag ich auch nicht, aber im Verein ist mir zu viel soziale Kontrolle. Da zahle ich lieber etwas mehr fürs Studio und bin unabhängig!

Re: Wo trainieren? Studio vs zu Hause!

Verfasst: Do Sep 28, 2023 9:52 pm
von Eddy-99
Ja, das ist deine persönliche Entscheidung. Ich finde, dass es immer auch auf den Verein ankommt. Bei uns sind viele junge Leute, die sich auch um bestimmte Zeiten im Vereinsstudio treffen. Da gibt es vielleicht eine soziale Kontrolle durch die Clique, aber das ist ja auch gut so. Alleine zuhause oder in einem anonymen Studio, das nur dein Geld will, kannst du es einfach schleifen lassen. Die soziale Kontrolle ist da auch eine hammermäßige Motivationshilfe.