Mein Gesundheitsforum

Wie ist das - kann jemand von euch die Frage beantworten - und vielleicht auch argumentieren: Sollte man besser morgens oder besser abends Sport treiben. Bisher sagt mir da jeder was anderes. Ich hoffe auf eine abschließende Auskunft! Danke!

die beste tageszeit für sport ist von deiner persönlichen leistungskurve abhängig. menschen, die morgens leistungsfähiger sind, verbrennen dann auch mehr kalorien beim sport. geht die leistungskurve regulär abends hoch, ist das die beste zeit.
wichtiger als die tageszeit ist aber die regelmäßigkeit. sport bringt nur dann was für die gesundheit, wenn er mindestens 2x jede woch betrieben wird.

Ohja, da stimm ich Rolf zu! Meine leistungsstärkste Zeit ist spätnachmittags bis abends - und ich gehe abends zum Schwimmen, vorzugsweise in der Salztherme, so hab ich Sport und Entspannung zugleich. Und wenn ich dann auch noch draußen schwimme, dann ist es das Optimale !!! Gut für die Seele, für den Geist und für den body ! Nach meinen Infos reichen zweimal die Woche Sport...

Da ich mich früh am wohlsten fühle und die besten Leistungen bringe, gehe ich täglich vor der Arbeit eine halbe Stunde joggen. Das tut meinem Körper gut und es läuft dann bei mir auf Arbeit viel besser. Nach der Arbeit oder abends hätte ich kaum Zeit dafür bzw. auch oftmals keine Lust.

Ich mache gleich zweimal am Tag Sport. Einmal morgens meine Situps und Liegestütz und Abends dann ein Cardio oder Fitness Workout. Gerade morgens habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich meinen Kreislauf mit Sport besser in Gang bekomme. Besonders wichtig bei den Situps ist eine geeignete Unterlage, diese wird immer vergessen. Ich habe meine bei Sport Scheck bestellt, gibt es natürlich auch bei neckermann, otto und co. Eine solche Matte, auch wenn es nicht Thema deiner Anfrage ist, solltet ihr euch anschaffen um Rückenschmerzen zu vermeiden.

Also ich finde Sport abends viel besser. Danach heiß duschen und schlafen gehen:) das beruhigt das Gemüt ungemein

Das kommt ganz darauf an zu welchem Zweck du Sport machst. Wenn du Sport machst um abzunehmen, wäre nach dem aufstehen der bessere Zeitpunkt, da du somit keinen vollen Magen hast und Fettpolster gezielt angehst. Dagegen wird beim abendlichen Workout eher die Nahrung angegangen die du über den Tag zu dir genommen hast. Falls es dir allerdings nicht ums abnehmen geht solltest du nach deiner Zeit und Laune entscheiden, dem einen liegt es so mehr dem anderen so.

Ich mache gerne morgens Sport vor dem Frühstück, weil man so gut in den Tag startet und man schon etwas geleistet hat.
Abends hat aber auch seinen Reiz, gerade nach einem anstrengenden Tag im Büro ist Sport als Ausgleich zum Runterkommen eine gute Beschäftigung.

Ich stimme Tagtraum zu. Morgendlicher Sport ist doch wunderbar, um in den Tag zu starten und erstmal fit zu werden. Abends ist man doch nur noch schlapp, da hätte ich keine Lust mehr, mich körperlich groß zu betätigen. Abendspaziergänge sind aber angenehm ;)

Wenn du gleich nach dem Aufstehen Sport machst, verlängerst du deine Fettverbrennungskurve! Den meisten Berufstätigen ist es aber meiner Meinung nach nicht möglich, früh morgens Sport zu machen!

Ich denke es ist wichtig, dass man überhaupt Sport treibt, die Uhrzeit steht erstmal im Hintergrund. Man findet seine persönliche Uhrzeit, die am besten passt!

Eine abschließende Auskunft kann es nicht geben, denn die persönliche Leistungskurve kann sich von der gewöhnlichen unterscheiden. Zum Beispiel, wenn man einen anderen Schlafrhythmus (durch die Arbeit beispielsweise) hat. Am Vormittag und am späten Nachmittag ist man grundsätzlich am leistungsfähigstem, dass kann aber natürlich auch von Essgewohnheiten etc. ab.

Da jeder seinen persönlichen Biorhythmus hat, der sich im Laufe des Lebens kaum verändert, muss jeder seine individuelle Trainingszeit finden. Zur Not durch try and error.

Persönlich ziehe ich das Training am Morgen vor. Ich bin dann munterer im Job und schaffe es den ganzen Vormittag konzentriert und effektiv zu arbeiten.

da stimme ich voll zu, aber ehrlich gesagt, ist es doch am besten mehrmals am tag die kondition zu trainieren. morgens um fit für den tag zu sein, abends um stress abzubauen, dazwischen um sauerstoff zu tanken.
ich geb zu, ich schaff das auch nicht - würde ich aber gern! :D

ich finde es auch abends viel besser. Danach schön duschen und ab ins Bett:)

Ich finde Sport am morgen besser, da man viel besser in den Tag starten kann. Danach Duschen und ab zur Arbeit. Ist natürlich nichts für Morgenmuffler, aber die machen früh eh kein Sport. Abends hätte ich nach einem Arbeitstag keine Lust mehr dazu, da man seine gesamt Energie in dei Arbeit gestegt hat. Man sollte sich dazu aber auch richtig Ernähren. Ich mache das eigentlich nur, um mich auf en Herbst und der Erkältungswelle vorzubereiten. Immunsystem stärken mache über die warme Tage schon seit Jahren und bis heute hatte auch ziemlich gute Ergebnisse. Es gibt dazu auch ein passenden Artikel dem ich jeden ans Herz legen kann. Schaut mal rein http://www.aichacher-zeitung.de/vorort/aichach/art18,91987

Ich mache im Sommer immer morgens Sport.

Hallo alle zusammen,

ich sehe das ganz genau so. Die beste Zeit für den Sport muss jeder für sich selbst bestimmen.
Bei mir ist es morgens gleich nach dem Aufstehen, wenn ich noch frisch und munter bin, denn meistens bin ich abends nach der Arbeit zu ausgelaugt um noch Joggen zu gehen.

Lg Peny

Jupp, da kann ich zustimmen. Bei mir ist es so, dass ich morgens einfach noch motivierter bin. Wenn ich den Sport auf abends verschiebe, neige ich dazu, ihn ausfallen zu lassen. deshalb ist es morgens für mich besser. Aber das muss wirklich jeder selbst wissen.

Sehe das so ähnlich wie Yamino. Aber oft hat man ja morgens nicht so viel Zeit, deshalb versuche ich es abends zu machen trotz etwas weniger Motivation

Hallo,

ich bevorzuge eher den Sport morgens, da ich nach der Arbeit meistens keine Lust habe Sport zu machen oder mir etwas dazwischen kommt.

Ist jedem selbst überlassen, nur morgens sollte man nicht auf den leeren Magen trainieren, ich esse immer eine Banane vor dem Morgensport.

LG

Hallöchen,

ich gehe bevorzugt abends joggen.
Das liegt hauptsächlich daran, dass es mit meinem Job leider nicht möglich ist, morgens Sport zu treiben.
Ansonsten würde ich gerne meinen Kreislauf morgens in Schwung bringen.

Lg Judith

Hi,

es wäre natürlich optimaler um den Kreislauf in Schwung zu bringen, dass man morgens joggen geht, aber dafür fehlt in den meisten Fällen bei mir die Zeit.
Aus diesem Grund gehe ich abends joggen.

Grüße

Hallo in die Runde,

also ich geh am liebsten abends in Fitness-Studio oder mache meine Übungen Zuhause abends. Früh kann ich mich einfach nicht überwinden, dafür früher aufzustehen :D

VG Diana

Hi miteinander,

eine richtige Antwort gibt es nicht auf deine Frage.
Jeder hat unterschiedliche Vorlieben.
Ich zum Beispiel mag es morgens aufzustehen und joggen zu gehen.
Das weckt mich richtig auf und bringt mich in Stimmung.

Lg Tanja