Mein Gesundheitsforum

Hallo @all,
also ich habe seit einiger Zeit ein Problem mit Rückenschmerzen. Sie sind nicht wirklich schlimm aber sie kommen regelmäßig wieder. Hat jemand ein ähnliches Problem oder kennt jemand ein paar gute Seiten zu dem Thema??
Gruß Tilo

Hi Tilo,
also ich habe auch Probleme mit dem Rücken, liegt bei mir allerdings an einer Schiefstellung, aber egal das ist ein anderes Thema. Jedenfalls ist es beunruhigend, dass sie regelmäßig wiederkommen, da es im Normalfall einen bestimmten Auslöser dafür gibt, du ein paar Tage unter Schmerzen leidest, aber dann erstmal wieder befreit davon bist. Gab es denn bei dir einen bestimmten Auslöser dafür? Und in wie großen Abständen treten die Schmerzen immer auf?
LG Sandy

Hallo Sandy
danke erstmal für deine schnelle Hilfe. An einen bestimmten Auslöser für das ganze kann ich mich jetzt nicht wirklich erinnern, aber das ganze habe ich jetzt schon so ca. 3 Monate und die Schmerzen treten in unregelmäßigen Abständen auf. Mal habe ich sie nur einen Abend lang, mal habe ich sie 3 Tage am Stück.

Puh das macht die Sache natürlich kompliziert und übersteigt auch so langsam mein Laienwissen. :(
Ich hab dir hier auf jeden Fall nochmal eine Seite zum Thema Rückenschmerzen rausgesucht, vielleicht hilft dir die ja weiter.

http://www.leben-mit-rueckenschmerzen.de/

Ansonsten kann ich dir nur empfehlen zum Arzt zu gehen der kann dann eine genaue Diagnose stellen.
Liebe Grüße und gute Besserung

Ok vielen Dank schon mal für die Seite. Ich werde mich da mal schlau machen und dann in einem Monat entscheiden ob ich zum Arzt geh.

Ich finde ja, dass man nicht mit Rückenschmerzen leben sollte. Man kann doch einiges tun, wenn man Rückengymnastik macht. Selbst, wenn das nicht hilft, gibt es doch gute Schmerztherapien - da muss niemand einfach mit Rückenschmerzen leben!

Also, ich würde dir bei Rückenschmerzen auch dringend empfehlen zu einem Arzt zu gehen. Vielleicht sind es ja auch nur Verspannungen. Aber sicher ist sicher.

woher auch immer die schmerzen kommen, nur eine starke rückenmuskulatur kann die wirbelsäule wirksam stützen.
das training der muskulatur ist unbedingt notwendig, muss aber unter fachlicher aufsicht erfolgen. falsch ausgeführte übungen können die rückenprobleme weiter verschärfen.

Das ist auch meine Erfahrung!
Bei akuten Rückenschmerzen hilft am Besten Physiotherapie.
Langfristig und auch vorbeugend ist gezielter Sport das Einzige, das gegen Rückenschmerzen hilft.
Wer keine Lust auf Sport hat, sollte wenigstens 2-3 mal pro Woche gezieltes Rückentraining machen.

PS: Shiatsu soll auch hilfreich sein, aber eher vorbeugend, wird aber leider nicht von der KK gezahlt.
Bedauerlich sowieso, dass kaum prophylaktische Maßnahmen bezahlt werden!

Ein guter Physiotherapeut ist fast sowas wie ein Wunderheiler!
Ich habe auch schon von vielen gehört, dass erst der Physiotherapeut die richtige Diagnose gestellt hat, während der Arzt im Trüben fischte.
Natürlich sind nicht alle Therapeuten gut. Das sicherste ist eine persönliche Empfehlung von Freunden oder Kollegen.
Wichtig bei Rückenproblemen ist aber auch, sein Bewegungsprogramm zuhause fort zu setzen.

Ich würde auch mal zum Physiotherapeuten gehen.

Zunächst einmal sollte man Rückenschmerzen von einem Arzt abklären lassen um auszuschließen, dass sich etwas ernstes dahinter verbirgt.

Dann natürlich Physiotherapie - denn dort lernt man sehr gut, was dem Rücken gut tut und wie man ihn stärken kann.

Verfügt man über dieses Wissen, dann ist Eigeninitiative angesagt. Sofern der Arzt grünes Licht gibt kann man dann mit gezielten Übungen die Rückenmuskulatur aufbauen. Entweder in einem Fitnessstudio oder aber auch zu Hause.

Ich habe auch in einem Studio angefangen, setze aber mittlerweile auf Fitnesstraining zu Hause. Für meinen Rücken verwende ich hierbei diverse Bänder und seit einiger Zeit sehr erfolgreich einen solchen Schlingentrainer: https://www.wohnzimmerfitness.de/schlingentraining-mit-dem-schlingentrainer/

Damit komme ich tatsächlich sehr gut zurecht. Dieses Schlingentrainer nimmt so gut wie keinen Platz weg und kann fast überall bequem benutzt werden. Sogar unterwegs, draußen und im Urlaub kann man damit viel gutes für seinen Rücken tun.

Ich kann aus eigener Erfahrung nur empfehlen einen Rücken-Zirkel zu machen, am besten 2x in der Woche.

Ich kenne das mit den Rücken- und Nackenschmerzen nur zu gut, da ich oft stundenlang am Computer sitze. Was bei mir wahre Wunder bewirkt ist die Faszienrolle. Das wäre der Tipp von mir und ich bin sicher, dass sie dem einen oder anderen auch wunderbar helfen würde. Genauere Information sind zu dem Thema auf http://faszienrolle-test.eu/faszienrolle-ruecken zu finden. Auf jeden Fall rate ich dazu, es auszuprobieren. Teuer sind diese Rollen ja nicht.

Rückenschmerzen sind ein großes Problem für sehr viele Menschen. Selbstverständlich muss die Ursache behoben werden. Dennoch muss man nicht die ganze Zeit unter Schmerzen leiden. Im Gegenteil, man sollte sich oft und viel bewegen. Das ist nur möglich, wenn die Schmerzen nicht zu sehr quälen und einschränken. Ich kann in solchen Situationen die CBD-Präparate von Rubax empfehlen. Das Cannabis Öl wird oral eingenommen und hat eine beruhigende Wirkung und das CBD Gel lindert den Schmerz durch äußere Anwendung. Dadurch wird es leichter, sich normal zu bewegen. Aus persönlicher Erfahrung empfehle ich https://rubaxx-cannabis.de/ - Über diese Seite kann man die Präparate auch direkt bei einer Apotheke in der Nähe bestellen und sie liefern lassen oder sie selbst bei der Apotheke abholen.

Versandkostenfrei auf die bequemste Art bestellen: https://www.shop-apotheke.com/arzneimit ... bd-gel.htm

Bei allen Wehwehchen soll jetzt CBD helfen. Immerhin ist das Gel für äußere Anwendungen und kann deshalb keinen Schaden verursachen.

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Schwimmen macht Spaß. Und auch für deine Gesundheit ist Schwimmen gut. Besonders, wenn du unter Rückenschmerzen leidest. Schwimmen gegen Rückenschmerzen hat viele Vorteile: Du stärkst die Muskulatur und streckst dabei deinen Rücken. Das entlastet gleichzeitig deine Gelenke. Auf lange Sicht verbesserst du deine Haltung und deine haltungsbedingten Rückenschmerzen werden weniger. Weitere Gründe für Schwimmen bei Rückenschmerzen erfährst du hier: https://magazin.knappschaft.de/schwimme ... schmerzen/