Mein Gesundheitsforum

Wie seht ihr das? Sind Nahrungsergänzungsmittel bzw. sogenannte Supplemente sinnvoll und wichtig oder doch nur überflüssig?

Ich selbst stehe dazu eher positiv, d.h. ich nehme selbst gelegentlich Nahrungsergänzungsmittel, z.B. in den Wintermonaten. Allerdings achte ich stets darauf, nur hochwertige Produkte mit belegter Herkunft in zertifizierten Apotheken zu kaufen. Mit Supplementen für Sportler hatte ich bisher nur wenig zu tun, habe aber durchaus ähnlich positives gehört.

Wie steht ihr dazu?

Ja, ich finde Nahrungsergänzungsmittel gut, aber nur, wenn sie hochwertig und erstklassig aus einem anerkannten Unternehmen kommen.

Auch ich hab mich für das JA entschieden, weil ich einfach so viele Fälle kenne, bei denen Nahrungsergänzungsmittel eine heilsame Wirkung hatten. Selbstverständlich muss das mit den behandelnden Ärzt:innen oder Heilpraktiker:innen abgesorochen werden und die Nahrungsergänzungsmittel müssen zugelassen sein. Deshalb würde ich sie nur in richtigen Apotheken kaufen.

Ich seh das genauso. Nahrungsergänzung ja, aber nur wenn die Quelle absolut sicher ist.

Das finde ich auch. Es müssen gute Mittel sein, dann sage ich ja dazu. Allerdings würde ich immer zuerst versuchen die Vitalstoffe durch eine Ernährungsumstellung zu bekommen.

Eigentlich kann ich mich euch da nur anschließen. Grundsätzlich sage ich Ja, aber es kommt auf die Qualität an.

Das ist echt wahr! Vitaminpillen sind auch schon wieder out, weil z.B. die Multivitaminpräparate eigentlich sinnlos sind. Einige Vitamine, besonders D, B12 und Folsäure können aber gut mit Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden, wenn man es auf natürliche Weise nicht schafft.

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel häufig in Form von Tabletten oder Kapseln vertrieben werden, handelt es sich juristisch gesehen nicht um Arzneimittel, sondern um Lebensmittel. Sie benötigen deshalb keine Zulassung des BfArM und sind auch nicht apothekenpflichtig, sondern können in Drogeriemärkten oder Supermärkten erworben werden.

Ich teile eure Ansicht und denke auch, dass viele Multivitaminpräparate eigentlich sinnlos sind. Mit einigen Vitaminen und Spurenelementen sind wir allerdings auch hierzulande chronisch unterversorgt. Zu diesen "kritischen" Wirkstoffen, d.h. weltweit und auch besonders in den Industrienationen besteht eine Unterversorgung, von der mindestens ein Drittel der Bevölkerung betroffen ist, zählt laut DGE Zink. Besonders Angehörige der Risikogruppen, allen voran kranke und ältere Menschen, sollten in Absprache mit den behandelnden Ärzten, Nahrungsergänzungsmittel nutzen. Allerdings sollten sie darauf achten, was genau in welcher Menge in den Präparaten steckt und wo diese hergestellt wurden.

Ich gehe da voll mit dir. Allerdings gibt es eben auch die andere Seite. Im Rahmen einer internationalen Studie des Instituts für Biochemie an der Deutschen Sporthochschule Köln erwarben und untersuchten Wissenschaftler in 13 verschiedenen Ländern Nahrungsergänzungsmittel. Dabei kam heraus, dass etwa 15 Prozent der Produkte Anabolika (hauptsächlich Prohormone) enthielten, die nicht auf der Packung angegeben waren (in Deutschland rund 11 Prozent der Produkte): https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesun ... _9690.html
Die Wissenschaftler wiesen darauf hin, dass es sich wahrscheinlich um Verunreinigungen handelt, die keinen Dopingeffekt haben, aber gesundheitsschädlich sein und unabsichtlich zu positiven Dopingbefunden führen können.

Das ist ja übel! Ich gehöre zu denen, die lieber versuchen wichtige Nährstoffe durch eine gesunde Ernährung zu sich zu nehmen. Die große Ausnahme ist Vitamin D, weil es eben nicht ausschließlich über die Nahrung aufgenommen wird. Bei Nahrungsergänzungsmitteln machen aber auch nur Vitamin D2 und D3 in größerer Dosis Sinn. Eine ausreichende Bildung von Vitamin D in der Haut ist für manche Menschen schwierig: Personen, die sich kaum im Freien und der Sonne aufhalten, chronisch erkrankte Personen, Personen mit sehr dunkler Haut und Senioren, weil die Vitamin-D-Produktion im Alter nachlässt. Um einen Vitamin-D-Mangel zu verhindern, ist es ratsam, mit dem Arzt über die Einnahme eines Vitamin-D-Präparates zu sprechen.

Da kann ich mich nur anschließen. Während der Wintermonate sollte man jeden Sonnenstrahl nutzen und sich auch nicht scheuen hochdosiertes Vitamin D3 zur Nahrungsergänzung einzunehmen.