Mein Gesundheitsforum

Ein Dauermangel bei mir und bestimmt vielen anderen auch habe ich bei Vitamin D3.
Das merke ich daran, dass ich oft total müde, antriebslos bin und trotzdem nicht richtig einschlafen kann, obwohl ich mich eigentlich ziemlich gesund ernähre und so gut wie alle Vitamine und Mineralstoffe damit aufgenommen werden sollten. Einfach ein schlechtes Wohlbefinden halt..
Da wir hier ja nicht gerade sooo viel Sonne haben und vor allem im Winter (der dunklen Jahreszeit) es schneller dunkel ist, kann das schon schnell passieren.

Vitamin D als Tabletten/Öl bzw. Präparate als Nahrungsergänzung ist sehr sinnvoll.
Wie seht ihr das?

Wenn es nicht anders geht, bei Erkrankungen z.B., ist es gut, dass es Vitamin D auch zur Nahrungsergänzung gibt. Aber viel besser als etwas einzunehmen ist die natürliche Vitamin D Produktion mit Hilfe der Sonne.
Jetzt kann man wieder mehr rausgehen und Sonnenstrahlen tanken. Dazu kommt noch die frische Luft und vielleicht ein bißchen mehr Bewegung - dann hat man absolut gute Gesundheitsvorsorge.

Da stimme ich dir völlig zu!
In unseren Breitengraden kann es kaum zu einem Vitamin D angel kommen. Anders ist das sicher in Skandinavien, besonders im Norden, wo es im Winter wochenlang nicht hell wird.
Bei uns sind bestimmt nur die Stubenhocker betroffen. Aber die haben noch andere Probleme als D-Mangel.
Also, raus ins Freie!

Richtig, schon 15min Sonne heben den Vitamin D Spiegel enorm an ;)

Im Winter nehme ich es auch ergänzend meistens.

Es gibt auch Stimmungslichter, die haben die Lichtspektren drin, die warmen Sonnenlicht nachempfunden sind. Auch diese Lichter erzeugen Vitamin D. Wenn auch wesentlich weniger.

Ich nehme nie Ergämnzungsmittel. Es sollte sich eigentlich für jeden ausgehen, dass man pro Tag 15 Minuten die Sonne sehen kann. Es ist klar, dass im Winter mal für einige Tage nur Wolken zu sehen sind, aber das wird niemanden umbringen. Einfach danach z.B. für eine halbe Stunde die Sonne wirken lassen :)

Nimm dir momentan auch wieder Vitamin D?
Ich bin immer sehr unsicher, ob ich es nehmen soll, bei der Mensch schließlich ein wenig an diese Bedingungen angepasst sein sollte. Und dieses unnötige nehmen von Medikamenten und Zusatzstoffen finde ich persönlich nicht sehr gut. Ich weiß nicht ob ich dort eingefahren bin oder ob ich auf dem richtigen Weg bin. Vielleicht bilde ich mir meine Meinung ja noch einmal neu.

Mein Arzt hat mir über die Wintermonate Vitamin D empfohlen! Ich würde das auch sowieso immer absprechen, besonders, wenn man noch Medis nehmen muss, damit es keine Gegenanzeigen gibt.

Vitamin D kann man auch über die ernährung aufnehmen.

Und auch mal in die sonne zu gehen selbsverständlich

Vitamin C in der ernährung sorry

Vitamin D in der sonne und durch tabletten die du im supermarkt findest

niemals Tabletten aus dem Supermarkt - man kauft ja auch seine jeans nicht im Schuhgeschäft.
ich glaube schon, dass das wichtigste die sonneneinstahlung ist und man das nicht so einfach durch die Nahrung wett machen kann. wenn man Tabletten einnimmt, müssen die ja das vitamin in den Körper transportieren, das nicht so einfach mit Nahrung geht?!
also ich denke, dass tabletten, die wirklich vitamin d bringen, schon eher ein medizinisches Produkt sind und nicht einfach wie äpfel verkauft werden sollten.

Sehe ich auch so - bei Nahrungsergänzungsmitteln immer auf die Zusammensetzung achten.

Ich denk schon, dass man mit einer konsequenten Lebensführung auch in D genug Sonne zur Vitamin-D-Produktion bekommt. Man muss sich nur die Zeit nehmen in die Sonne zu gehen (joggen, radfahren etc.).
Außerdem esse ich oft Fisch - Molkereiprodukte vertrage ich nicht, aber die würden auch Vitamin D liefern.

Hat jemand von euch direkt Erfahrung mit Arznei- oder Nahrungsergänzungsmitteln für Vitamin D3?
Mein Arzt hat mir letzten Winter empfohlen das zu nehmen und ich habe mir auch was geholt, hatte aber nicht den Eindruck, dass es irgendetwas bringt. Deshalb will ich mich bis zum nächsten Winter schlau machen, welche Produkte empfehlenswert sind.
Danke für Tipps!