Mein Gesundheitsforum

Hey :)

Meine Frage an euch ist, wie lange ihr denn so schläft? Ich habe selber oft gelesen, dass man mindestens 7 Std oder so schlafen sollte. Stimmt das oder gibt es da ne andere Lösung ? Ich selber schlafe ja so um die 6 Stunden, manchmal sogar weniger. Trotzdem muss ich jeden Tag um 5 aufstehen und Arbeiten gehen..meistens bin ich fit :d

Habe auch einen Artikel https://homepharma.de/allgemein/wie-viel-schlaf-braucht-ein-mensch lesen können und war erstaunt was man so zum Schlaf wissen muss :d
Mich würden daher eure Schlaf Stunden interessieren :d
Wie schläft ihr am besten ein ?

7-8 Stunden, wenn man gesund bleiben will! Da gibt es nichts zu rütteln.

Als Jugendliche habe ich oft mehrere Tage durchgemacht und dann manchmal 2 Tage durchgeschlafen. Natürlich hats mir damals nichts ausgemacht. Ob es geschadet hat, wird sich zeigen - wahrscheinlich so mit 50/60. Gefördert hat es die Gesundheit aber sicher nicht. Ich war damals auch dauernd erkältet.

6 Stunden kann eine Weile gut gehen, aber nur, wenn es nicht täglich so wenig ist.
Ein Nickerchen zwischendurch kann übrigens auch gut helfen. Die 7 Stunden müssen nicht am Stück sein. Das ist auch mitlerweile mit Studien belegt.

Für mich sind 7 Stunden genug. Am Sonntag kann es vielleicht 8 oder 9 sein, aber nur wenn am Samstag eine kleine Party war.

Ich schlafe so 5-7 Stunden

Ich würde gerne immer auf 9 Stunden kommen, leider sinds manchmal nur zwischen 6-8 ;)

Ohja, bei mir auch so. Mein Bedarf wäre wohl so bei 8 bis 9 Stunden. Meistens komme ich aber nur auf 6 bis 7 Stunden, manchmal auch nur 5 Stunden. Das macht sich dann auch in meiner Leistung und meinem Wohlbefinden bemerkbar. Am Wochenende schlafe ich, wenn ich kann, kräftig aus. Leider kann man aber Schlaf nicht nachholen, das ist nur Schadensbegrenzung für den wenigen Schlaf unter der Woche.

Hi,

also ich schlafe meistens so um die 6,5 Stunden täglich.
Mehr ist leider bei mir nicht möglich, denn früher als Mitternacht schlafe ich nicht ein und um 6:30 Uhr morgens muss ich wieder raus aus den Federn.

Grüße

Ich habe jetzt seit einiger Zeit probiert ca. 9 Stunden zu schlafen und muss sagen, dass mir das nicht so gut bekommt denke ich. Ich bin tagsüber viel müder als wenn ich nur 6-7 Stunden schlafe.

Ich schlafe so 5-7 Stunden

sehr kurz es gibt Tage nur vier Stunden sechs ist das Maximum

Hi miteinander,

das ist bei mir sehr unterschiedlich.
Hängt stark mit meinem Berufsleben zusammen.
Manchmal sind es bei mir 6 Stunden und an manchen Tagen wiederum 8,5 Stunden.
Ich versuche aber pro Tag mindestens 6 Stunden zu schlafen, damit ich ausgeruht in den Tag starte.

Lg Tanja

Ich schlafe meistens sieben Stunden. Wenn es sich zeitlich ausgeht, dann schlafe ich am Wochenende auch gern mal ein, zwei Stunden länger Unter 7 Stunden kann ich leider nicht wirklich produktiv bei der Arbeit sein...

Also 6-7 Studen sollten es mindestens sein ! 8 ist glaube ich optimal..

na, man sagt so 7 sind normal - 1 stunde +/- ist immer drin :D

Ich schlafe meistens 8 Stunden. Ich habe mal gehört, dass eine Schlafphase 1,5 Stunden geht, und wenn man das einhällt, dann schläft man besser

ich schlafe im Sommer deutlich weniger, so 6 Stunden reichen mir schon aus.

Hi miteinander,

ich komme im Winter meist auch etwas schwerer aus dem Bett und brauche aus diesem Grund etwas mehr Schlaf.
So im Schnitt über das Jahr verteilt schlafe ich 6-7 Stunden am Tag.

Lg Clara

Schliesse mich an, 7 Stunden sind es, mit weniger komme ich nicht aus.

In der Woche schlafe ist meist etwa sieben Stunden. Manchmal auch nur sechs. Mein Problem ist immer, dass ich abends nach 21 Uhr erst richtig wach wäre und mich zwingen muss ins Bett zu gehen, damit ich morgens wieder fit auf Arbeit bin

totaaal unterschiedlich, zumal im sommer, wenn man vor schweiß nur noch im bett schwimmt..

Ich schlafe zur Zeit nur 4 1/2 Stunden also das jetzt seit ca. 3 Wochen und ich hätte nicht gedacht das mein Körper sich so Hart umstellt. Ich muss sagen ich war am Anfang so müde aber mittlerweile bin ich fit wie wenn ich 7 Stunden schlafe :)

Bei mir liegt der Bedarf eigentlich auch bei 8 bis 9 Stunden. Meistens ist das nicht einzuhalten, weil ich immer recht spät ins Bett gehe. Aber am Wochenende schlafe ich aus.