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Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mi Jun 29, 2016 8:31 am
von Marlon1983
Hallo,

ich habe den einen oder anderen Artikel gelesen, in dem stand, dass Fahrrad fahren sehr ungesund für den Rücken sein sollte, stimmt das, oder ist das eher die Unwahrheit?

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Sa Jul 02, 2016 3:29 pm
von superman
Das kann ich mir nicht vorstellen, es sei denn du betreibst es als Leistungssport oder eben extrem intensiv. Dann kann man sicher schon mal hin und wieder Rückenprobleme haben. Ich fahre selbst viel Fahrrad und hatte noch nie irgendwelche Beschwerden dadurch.
Dabei ist natürlich wichtig, dass dein Fahrrad die für dich richtige Größe hat. Falls du daran Zweifel hast oder im Unklaren bist, würde ich einfach mal ein Fachgeschäft aufsuchen, die helfen dir damit gerne. Ansonsten darauf achten einen Helm zu tragen. Warum und weitere Infos stehen hier: http://www.fahrradhelmtests.de/.
Denn ohne Helm zu stürzen bleibt an ungesündesten für einen Menschen :)

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mo Jul 04, 2016 9:29 am
von Marlon1983
Hallo,

danke für deine Antwort!
Ich habe mich nun in der Zwischenzeit etwas mehr mit dem Thema beschäftigt und es hat sich herausgestellt, dass meine Aussage nicht ganz unwahr ist, allerdings nur dann, wenn man auch wirklich wie du sagtest, das falsche Fahrad hat, habe im Internet viel über den Hersteller Focus gelesen, der wohl sehr gute Fahrräder herstellen soll, werde mir da mal ein Fahrrad von Focus ( https://www.das-radhaus.de/focus/ ) kaufen.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Di Jul 26, 2016 2:18 pm
von hannilein
Sport in vernünftigen Dosen kann nicht schaden. Man kann ja zudem bewusst drauf achten, wie die Haltung des Rückens ist. Im Gegenteil dürfte das den Rücken sogar stärken, auch wenn Radfahren natürlich nicht speziell für den Rücken ist.
Was den Rücken angeht, so sollte man zur Vermeidung von Rückenproblemen vielmehr andere Sachen in den Alltag integrieren. Das fängt am Schreibtisch im Büro an. Ganz interessant ist das hier: https://www.karrierepropeller.de/ismakogie/*

* Diese Website ist nicht sicher.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mi Jul 27, 2016 2:14 am
von Karlene
Hi miteinander,

so lange der Sattel von der Qualität her gut ist und man aufrecht auf dem Fahrrad sitzt, wird es denke ich mal keine Probleme mit dem Rücken geben.
Grüße

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Do Aug 04, 2016 3:05 pm
von stefan
Fahrradfahren ist so ziemlich der gesundeste Sport, den man treiben kann. Bei vielen Rückenerkrankungen wirkt Radfahren sogar ausgesprochen entspannend, so z.B. empfinden das viele Patienten mit Ischias-Problemen. Um ganz sicher zu gehen, sollte der Orthopäde dazu gehört werden.
Eine aufrechte Haltung ist allerdings nicht in allen Fällen vorteilhaft. Das beste ist mit dem behandelnden Physiotherapeuten eine Einweisung zu machen. damit die Haltung optimal ist.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Fr Sep 23, 2016 7:28 am
von Yamino
Du brauchst einen guten Sattel und eine geeignete Sitzhöhe also nicht auf dem Fahrrad liegen dann ist es sehr gut.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Fr Okt 21, 2016 11:36 am
von frieda_maria
Ja, Fahrradfahren ist für den Rücken sehr gut!
Das Rad muss natürlich richtig eingestellt sein, wie Yamino schon geschrieben hat. Beim treten ist es anfangs eher besser, mit einem niedrigeren Ganz zu fahren und dafür die Tretfrequenz etwas höher zu haben. Wenn du mit einem zu hohen Ganz mit dem Radfahren beginnst, wird es einfach nur anstrengend und das bringt dem Rücke nicht sehr viel.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Di Okt 25, 2016 9:49 am
von Malina
Würde ebenfalls sagen dass Fahrradfahren sehr gesund ist. Mir wurde es damals auch empfohlen.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Fr Nov 11, 2016 1:14 am
von Harrys
Hallo zusammen im Forum,

ich glaube nicht, dass das stimmt.
Fahrrad fahren ist wahrscheinlich nur dann ungesund für den Rücken, wenn man in einer schräge Rückenlage fährt oder wenn man keinen guten Sattel hat.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: So Nov 12, 2017 11:22 am
von RafaFit
Hi,

ob es wirklich schädlich ist weiß ich nicht, ich kenne allerdings dein Problem. Dadurch, dass mein immer etwas nach vorne gebeugt ist, bekomme ich bei längeren Fahrten auch Rückenschmerzen.

Probiers doch mal mit eine speziellen Tretroller für Erwachsene. Die werden z.b. auch als Dogscooter eingesetzt. Die haben ähnlich große Räder wie ein Fahrrad, durch das niedrige Trittbrett steht man aber relativ gerade, was der Rückengesundheit natürlich zu Gute kommt. Schau mal hier vorbei: https://scooterwelten.de/kategorie/roll ... rwachsene/

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Do Dez 14, 2017 12:30 pm
von Claras
Ich grüße euch!

Ich kann mir nicht vorstellen, dass das Fahrradfahren ungesund sein soll.
Zumindest nicht, wenn man in der richtigen Sitzlage fährt und einen Sattel von ausreichender Qualität besitzt.
Von einer kleinen Belastung der Handgelenke beim bergauf fahren habe ich schon gehört, aber das ist seit dem Kauf meines gebrauchten E-Bikes auch kein Thema mehr. :)

Clara

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mo Apr 09, 2018 2:25 pm
von Haure
Ob es wirklich so schädlich ist, kann ich dir nicht sagen.
Ich fahre regelmäßig Fahrrad und habe bisher keinerlei Probleme gehabt.
Außerdem mache ich den Fahrradsport auch in einem Verein, machen Touren etc.
Habe mir auch die passende Ausrüstung dafür besorgt.

Ich würde eher sagen, dass es nicht so schädlich ist wie man behauptet.
Man bewegt sich ja und aufrecht sitzen sollte man sowieso.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Di Apr 24, 2018 5:02 pm
von eveau
Da habe ich neulich noch diesen Artikel gelesen: https://www.special-rueckenschmerz.de/t ... 29339.html

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mi Mai 02, 2018 3:20 pm
von Neo
Echt gute Seite! Thx dafür!

Radfahren ist glaub ich, so ziemlich das gesündeste, was man so an Sport machen kann. Belastet kaum die Gelenke und wenn man's richtig macht, gar nicht. Außerdem ist es Ausdauertraining für's Herz.

Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mi Mai 09, 2018 2:16 pm
von Snowfairy
Es kommt auch darauf an, wie man fährt. Einige halten die Nase ja knapp über den Lenker, andere wiederum sitzen kerzengerade auf den Rad. Ich kann mir vorstellen, dass es dem Rücken zwar nicht schadet, aber es hat wahrscheinlich auch keine positiven Auswirkungen auf den Rücken. Wer Rückenprobleme hat oder eine zu schwache Rückenmuskulatur, der sollte auf jeden Fall auch spezielle Rückenübungen machen

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mo Mai 28, 2018 11:33 am
von Kralle
Das stimmt: Körperhaltung spielt die größte Rolle - besonders für Leute mit Rücken.
Lass dein Fahrrad beim Händler erst mal richtig einstellen und dich auch bzgl. Rücken beraten. Dann kann eigentlich nichts schief gehen.
Allgemein gilt: das Zentrum des Oberkörpers soll über den Pedalen liegen (also nicht zu gerade sitzen) und die Beine dürfen beim Treten nie ganz durchgestreckt sein.

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Di Mai 29, 2018 8:04 pm
von JJ12
Also ungesund nicht unbedingt..aber gibt sicherlich zielführendere Sportarten für Menschen, die Rückenprobleme haben!
Irgendwas wo man nicht so schnell zu einer kyphotischen Haltung im Rückgrad neigt.

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mo Jun 04, 2018 3:56 pm
von MidManu
JJ12 hat geschrieben:
Di Mai 29, 2018 8:04 pm
Also ungesund nicht unbedingt..aber gibt sicherlich zielführendere Sportarten für Menschen, die Rückenprobleme haben!
Irgendwas wo man nicht so schnell zu einer kyphotischen Haltung im Rückgrad neigt.
Kyphotisch musste ich erstmal googeln.. :lol:
Aber: Abgesehen von der Haltung ist es doch nicht abzustreiten, dass Fahrrad fahren alle Herz-Kreislauf-Benefits mit sich bringt wie es auch andere Sportarten tun. Immer noch besser als nichts tun!

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Fr Jun 08, 2018 1:30 pm
von stefan
Nicht nur, das Radfahren grundsätzlich gesund ist; es gibt auch einige Menschen mit schweren Rückenschäden, die sagen, dass sie nur beim Radfahren schmerzfrei sind.

Größe des Rades, Abstand zum Lenker und auch der Sattel sind beim Kauf zu beachten.
Wichtiger jedoch ist die richtige Höhe des Sattels um das Radfahren effektiv und gesund zu gestalten. Das kann jeder selbst einstellen, da braucht man nicht zwingend einen Fachmann.

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Mi Jun 13, 2018 1:32 pm
von brandi
We ist das denn, wenn es ganz einfach ist?
We stelle ich meinen Satte auf die passende Höhe ein?
Kannst du mir das genauer beschreiben?

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Fr Jun 15, 2018 1:16 pm
von stefan
Gerne :)
Stell dich aufrecht direkt neben dein Rad, auf Sattelhöhe.
Finde deinen Beinansatz (Beckenschale) - durch Tasten.
Stelle den Sattel genau auf diese Höhe ein.
Wenn du jetzt neben deinem Rad stehst, kannst du den Sattel an deiner Beckenschale fühlen.
Das gilt auch für Fahrradergometer.

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Fr Sep 07, 2018 2:10 pm
von Hit
Natürlich ist Fahrradfahren gut für den Rücken. Sehr gut sogar, wenn das Rad passt.
Sport mit dem Fahrrad könnte auch Einrad-Ball oder Akrobatik heißen. Das ist etwas irritierend und kann gar nicht allgemein beantwortet werden.

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Sa Mär 21, 2020 11:05 pm
von Matilda
Hi,
ich fahre seit meiner Kindheit leidenschaftlich gerne Fahrrad und gesund ist es auf jeden Fall, sowohl für den Körper als auch für die Psyche.
Ich unternehme gerne lange Radtouren, da es mich einfach sehr entspannt.
Deswegen überlege ich nun meinem dreijährigem Sohn einen Kinderrolle zu kaufen. Er soll früh anfangen sine Motorik zu trainieren und auch den Gleichgewichtssinn. So kann er sich auch sehr bald auf ein richtiges Fahrrad schwingen und wir können gemeinsam Radtouren unternehmen.
Ich kann es wirklich kaum erwarten, bis es dann soweit ist.
Liebe Grüße

Re: Sport mit dem Fahrrad gesund für den Rücken?

Verfasst: Do Dez 03, 2020 9:17 pm
von Udo
Das ist eine gute Frage und auch die zahlreichen Antworten sind meist interessant und informativ. Kein anderes Verkehrsmittel ist hierzulande so verbreitet wie das Fahrrad. Dennoch bleibt die Frage: Ist Radfahren - gesund oder gefährlich? Gesund würde ich sagen, aber hier findet ihr differenziertere Antworten: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/ ... h2850.html
Tim Berendonk berichtet über die Geschichte des Drahtesels und gibt praktische Tipps zum Fahrradkauf.