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Kippbrett

Verfasst: Sa Feb 01, 2020 1:22 pm
von Hit
Ich habe neulich mal ein Kippbrett ausprobiert, das ein Freund, ein Physiotherapeut, mal mit nach Hause gebracht hat. Erstaunlicherweise machte mir das sehr viel Spaß. Trotzdem hatte ich am nächsten Tag einen ordentlichen Muskelkater in den Beinen. Das spricht für ein wirkungsvolles Sportgerät. Primär dient es natürlich dem Training des Gleichgewichtssinns, besonders bei Menschen mit krankheitsbedingten Einschränkungen auf diesem Gebiet.
Hat schon jemand von euch Erfahrung mit Kippbrettern in der Physiotherapie?
Oder nutzt vielleicht jemand privat ein Kippbrett zum Muskeltraining?
Ich überlege ernsthaft mir so ein Brett anzuschaffen!

Re: Kippbrett

Verfasst: Fr Feb 07, 2020 5:12 pm
von schröder
Ich hab zwar mal ein Kippbrett ausprobiert, aber nur kurz und hab weiter keine persönliche Erfahrung. Aber ich hab schon oft gehört, dass Ärzte das Kippbrett empfehlen, um den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Auch die Reaktionsfähigkeit bei Sportunfällen kann durch das Training mit dem Schaukelbrett verbessert werden. Für Erwachsene und besonders für ältere Menschen ist die Wirksamkeit des Kippbretts offensichtlich bewiesen. Es wird oft bei Reha-Maßnahmen eingesetzt. Aber ob auch Jugendliche davon profitieren, soll eine Studie zeigen: https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Im ... 83913.html Wissenschaftler wollen ein fünf- bis zehnminütiges Training mit Kippbrett im Schulsport etablieren und haben dazu eine Studie gestartet. Das könnte dich vielleicht überzeugen.

Re: Kippbrett

Verfasst: So Feb 09, 2020 2:35 pm
von cocinelle
Das ist ja echt ein cooles Gerät! 8-)
Ich hatte sowas schon gesehen aber noch nie ausprobiert. Muss ich unbedingt mal machen. :P
:roll: Muss mal sehen, ob das wirklich soviel bringt für die Muskeln und zur Körperbeherrschung!

Re: Kippbrett

Verfasst: Do Feb 13, 2020 7:12 pm
von Charming
Das Workout auf dem Kippbrett macht nicht nur Spaß sondern ist auch gut für die Körperbeherrschung. Man trainiert sowohl Muskelkraft als auch Koordination. Das Training mit dem Kippbrett ist ideal für die Gesundheit und gehört für mich durchaus in die Kategorie Gesundheitssport.
Du solltest es wirklich ausprobieren! ;)

Re: Kippbrett

Verfasst: Sa Feb 15, 2020 11:30 am
von Michael
Ich kenne das Kippbrett aus meiner Gesundheitssportgruppe. Es eignet sich vor allem um den Gleichgewichtssinn zu schulen. Um die Balance zu halten muss man die Muskeln an Beinen und auch Rücken einsetzen. Das halte ich für ein gutes Training.
Für Menschen, die bereits einen gestörten Gleichgewichtssinn haben, kann ein einfaches Kippbrett, das keine Möglichkeit bietet, sich festzuhalten, aber auch eine Überforderung sein.

Re: Kippbrett

Verfasst: Fr Feb 21, 2020 12:05 pm
von björn
Hallo Hit :P Ich habe das Kippbrett auch schon mal ausprobiert und mir ging es ganz genauso.
Ich war auch erstaunt, dass man dann doch seine Muskeln spürt, obwohl man das beim Ausbalancieren gar nicht merkt, weil es echt viel Spaß macht. So viel ich weiß, soll es auch für den Rücken sehr gut sein.

Re: Kippbrett

Verfasst: Sa Feb 22, 2020 2:28 pm
von Watson
Das Training auf dem Kipp- bzw. Wackelbrett macht auch mir viel Spaß. :lol:
Es handelt sich dabei tatsächlich um ein wirkungsvolles Sportgerät, das sowohl dem Gleichgewichts- als auch dem Muskeltraining dient.

https://www.fitforfun.de/sport/fitness- ... _3007.html
FIT FOR FUN informiert euch genauer über diese und ähnliche Sportgeräte.

Re: Kippbrett

Verfasst: Di Mär 03, 2020 2:57 pm
von Judith
Ich habe vor einigen Tagen selbst mal ein Kipp- bzw. Wackelbrett ausprobiert. Es war tatsächlich eine kleine Herausforderung und hat gleichzeitig Spaß gemacht.Viele Physiotherapeuten empfehlen ebenfalls, sich ein solches Brett auch privat anzuschaffen. Das hilft besonders Menschen mit Gleichgewichtsproblemen als auch Älteren generell, kann aber auch eine gute Übung für gesunde Menschen sein, die ihre Balance trainieren möchten.
Allerdings habe ich keine Ahnung wo man ein solches Gerät bekommt und was es kostet.

Re: Kippbrett

Verfasst: Do Mär 05, 2020 11:17 pm
von Domino
Ein Kipp- oder Wackelbrett ist ein wirklich durchdachtes Gerät zum Gleichgewichtstraining. In der Physiotherapie findet es oft seinen Einsatz, aber nach einer kurzen Einführung, kann man es auch gut zuhause benutzen.
Die Anschaffung ist nicht ganz billig. Gute Gerät kosten zwischen 100 und 200 Euro, halten aber praktisch ewig.

Ich empfehle, sich bei Sport-Thieme umzusehen, einem niedersächsischen Familienbetrieb, der sich mittlerweile zu einem weltweit agierenden Unternehmen entwickelt hat, das deutschlandweit als größter Versandhändler für institutionellen Sport gilt:
https://www.sport-thieme.de/Therapie/Ps ... rt=2821809

Re: Kippbrett

Verfasst: Fr Jul 03, 2020 7:02 pm
von Erin
Ich möchte mich bei euch für die gute Idee bedanken. Ich habe darauf gleich einmal im Sportgeschäft ein paar Kippbretter ausprobiert und gleich eins gekauft. Das macht wirklich Spaß und, obwohl man nach dem Training weiß, was man getan hat, spürt man die Anspannung während dessen kaum. Ich kann das Kippbrett als Trainingsgerät nur weiterempfehlen!

Re: Kippbrett

Verfasst: So Apr 04, 2021 4:35 pm
von dariusz
ein kippbrett ist nicht nur gut um den gleichgewichtssinn zu trainieren sondern auch tatsächlich ein gutes trainingsgerät um ausdauer und kraft auf- und auszubauen. das gerät verbindet exzellente koordination und perfekte kraftumsetzung zu einem adäquaten zusammenspiel. wenn man richtig trainiert, baut man seine geschmeidigkeit aus und schafft es seine kraft gezielter und kontrollierter einzusetzen. das ist in fast jeder sportart von vorteil.

Re: Kippbrett

Verfasst: Do Mai 06, 2021 9:35 pm
von Moritz
Hey Leute, ich find ich Wackel- oder Kippbretter mittlerweile auch richtig cool, seit ich mich mal etwas damit beschäftigt habe. Das Balance Board ist nichts für Leute mit 0 Gleichgewichtssinn. Balance Board Übungen gibt es für verschiedene Körperregionen, zum Beispiel für den Oberkörper oder die Beine. Die besten 9 Balance Board Übungen findet ihr unter: https://www.we-go-wild.com/fit-mit-wack ... -uebungen/
Durch die unzähligen Übungen, die ihr mit dem Wackelbrett machen könnt, wird euch bestimmt nie langweilig.

Re: Kippbrett

Verfasst: Di Mai 11, 2021 8:29 pm
von Domino
Ihr habt Recht. Das Kippbrett oder professioneller das Balance Board ist nicht nur ein kostengünstiges und platzsparendes Trainingsgerät für zuhause, sondern auch äußerst effektiv. Es kann gerade für Ausdauersportler dauerhaft gute Trainingsanreize bieten. Ihr solltet dabei allerdings einiges beachten.
Bevor du mit Fitnessübungen auf dem Balance Board startest, solltest du einen stabilen und sicheren Stand lernen. Dazu ist es hilfreich, wenn du dich zunächst an einem Gegenstand oder der Schulter eines Freundes abstützt. Sobald du ein Gefühl für das Brett entwickelt hast, kannst du ohne Hilfestellung dein Gleichgewicht halten. Fühlst du dich sicher genug, ist es Zeit, mit den folgenden Übungen zu starten: https://www.sports-insider.de/balance-b ... ber-41882/
Für Surfer*innen und ähnliche Wassersportler, die ihren Sport zurzeit nicht ausüben können, ist ein Balance Board der optimale Ersatz für das Training.

Re: Kippbrett

Verfasst: Sa Jul 24, 2021 3:52 pm
von Niko
Kann nur bestätigen, dass Kippbretttraining dynamischer, sicherer und stärker macht. Auch ein Kollege von mir, der von reinem Krafttraining auf Wackelbretttraining plus funktionelles Training geändert hat, sagt das. Kein Wunder, wenn die Koordinationsfähigkeit die Basis der Bewegung ist, die gleichzeitig Ausdauer und (Maximal-)Kraft beeinflusst. Eine Trainingsumstellung oder –erweiterung unterstützt die aktive Beweglichkeit, die Schnellkraft und die Schnelligkeit. Das ist für fast alle Sportarten wichtig.

Re: Kippbrett

Verfasst: Fr Mär 15, 2024 11:02 am
von gesundundmunter
Gibt es dazu etwa richtige Workouts? Ich kann mir gut vorstellen, dass das wirklich ans Eingemachte geht. Ich denke direkt an meine Kindheit zurück, da haben wir viel damit gespielt. Sport hat als Kind am meisten Spaß gemacht, wenn es mehr um Spielen und Spaß als um Leistung ging.

Re: Kippbrett

Verfasst: Sa Mär 23, 2024 9:49 am
von druide
Das ist völlig richtig und ich persönlich kenne das Kippbrett vor allem zum Trainieren der Balance und eines besseren Körpergefühls. Mir ist aber auch bekannt, dass einige das Brett für ein gezieltes Muskeltraining verwenden. Wenn du das vorhast, solltest du dich allerdings echt fachlich von einem ausgebildeten Trainer einweisen lassen, denn die falsche Anwendung kann auch Rücken- und Gelenkschmerzen verursachen.