Im Durchschnitt bekommt man 2- bis
4-mal jährlich eine Erkältung.
Gerade heutzutage haben viele Menschen
Angst durch Krankheiten ihre berufliche
Zukunft zu gefährden. Umso wichtiger
ist deshalb die Prophylaxe. Menschen
mit einem hohen Infektionsrisiko sollten
das Angebot von Grippeimpfungen nutzen.
Leider kann die Impfung nicht gen
alle Viren schützen, da Viren
immer wieder zu neuen Arten mutieren
nicht alle Erreger bekannt sind.
Nur, wenn Haut und Schleimhäute
ausreichend vom Blutkreislauf versorgt
werden, können sie sich auf Kälte
und Nässe einstellen sowie ihrer
Rolle in der Abwehr von Krankheitserregern
gerecht werden. Deshalb ist es notwendig
den Kreislauf durch Bewegung in Schwung
zu halten.
Zur Unterstützung der körpereigenen
Abwehrsysteme sollte man, besonders
in der Erkältungszeit zusätzlich
Zink
aufnehmen. Er ist vor allem in tierischen
Nahrungsmitteln vorhanden und wird
durch tierische Eiweiße transportiert.
Um den Cholesterin-Spiegel nicht zu
erhöhen sollte man Zink in Arzneimittelform
zuführen.
Die ausreichende Versorgung des Körpers
mit Vitamin C ist eine weitere wichtige
Vorbeugemaßnahme. Zitrusfrüchte
wie Orangen, Grapefruits, Mandarinen
etc., Kiwis, Schwarze Johannisbeeren,
Hagebutten sowie Tomaten, Paprika
und einheimische Kohlarten sind reich
an diesem Vitamin.
Nicht erwiesen, doch empirisch belegt,
ist die Stärkung der körperlichen
Abwehrkräfte durch regelmäßige
Saunabesuche oder Kneipp-Kuren sowie
täglichen Wechselduschen.
Auch bei akuten Erkältungen kann
man auf natürliche
Behandlungsmethoden
zurückgreifen.
